اهمية البيوتين أو فيتامين B7 وعلامات نقصه أو كما يُدعى أحيانًا فيتامين H هو أحد الفيتامينات المنحلة بالماء والتي تساعد في تحطيم الدهون وتحويلها إلى طاقة، كما يساعد في تقوية الأظافر الهشّة وتحسين منظرها العام، وهو ضروري للقيام بكثير من الوظائف الصحية في الجسم، وليس هناك كمية يومية محددة بدقة يجب تناولها من البيوتين، ولكن الجسم لا يخزّن البيوتين، وذلك ...
