رياضة المشى من اهم الرياضات التى تحسن من جسم الانسان والحالة النفسية تمرين الإحماء يعدّ تمرين الإحماء من أهم التمارين التي يجب ممارستها قبل البدء بأي تمرين، وذلك من أجل تعزيز قوة العضلات، ويكون الإحماء باتباع الخطوات الآتية:[١] المشي صعوداً وهبوطاً على الدرج (3-4 درجات) بحركة بطيئة وسهلة لمدة 3 دقائق. صعود الدرج بشكل سريع لمدة دقيقة واحدة. نزول الدرج في سرعة ...
فروة الراس هى الحماية للراس والتى يمكن ان تمر العديد من المشاكل أسباب القروح على فروة الرأس وعلاجها التهاب الجلد بالتلامس التهاب الجلد بالتلامس هو رد فعل تحسسي تجاه شيء قد لمسته ، ويمكن أن يحدث تفاعل الحساسية بسبب المجوهرات أو منتجات الصحة والجمال ، مثل الشامبو وصبغة الشعر ، وبعض المواد مثل اللاتكس يمكن أن تؤدي أيضًا إلى حدوث ...
تمارين الاسترخاء النفسي هى تمارين يتم عملها لراحة الاعصاب وتخفيف التوتر العصبى وحل المشاكل النفسية طريقة تمارين الاسترخاء النفسي عضلات الرقبة اسند رأسك إلى الخلف على المنطقة التي تستند عليها إلى أن تشعر بالتوتر في منطقتيّ الرقبة وأعلى الظهر، ثمّ أرجع رقبتك إلى الوضعية الطبيعيّة المريحة. حرّك رأسك تجاه صدرك إلى أن تشعر بحدوث توتر واشتداد في العضلات الأمامية ...
القسط الهندي من النباتات التى تفيد الجسم حيث تقضى على العديد من الجراثيم يعد القسط الهندي من النباتات الخشبية ذات اللون البني وقد يكون باللون الأحمر فى بعض الأحيان. يعود موطن نبات القسط إلى دولة الهند، لذلك أطلق عليه هذا الاسم. يتميز هذا النبات بالعديد من الفوائد التي تعالج الكثير من الامراض، وقد تم استخدامه في الطب القديم لما له من خواص عديدة ...
النمو الاقتصادي هو عبارة عن زيادة الدخل الحقيقي زيادة تراكمية ومستمرة أصبح عالم الاقتصاد والأعمال شيئاً مهمّاً لدى جميع الدّول والأنظمة، فالاقتصاد ونهوضه يعتبر صمّاما رئيسيّاً لنجاح دولة ما وتطوّرها وتقدّمها عن غيرها، فلا شيء يمكن أن يتطوّر ويتقدّم من دون أن يكون هناك نموّاً اقتصاديّاً ليسدّ حاجات المجتمع ويرفع مستوى معيشتهم سواء أكان تعليميّاً أو صناعيّاً أو تكنولوجيّاً، والعديد ...
الثوم من النباتات العشبية فما اهميته وما اهمية وضع الثوم تحت الوسادة منذ القدم كان الإنسان يضع فصا من الثوم تحت وسادته عند النوم ليلا، لأنه يشكل حلا لمشكلات صحية عديدة، ولا يزال الطب الشعبي ينصح بذات الشيء في أيامنا. معادن تكون في الثوم ويحتوي الثوم على نسبة عالية من فيتامين В، إضافة إلى البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم. ويحتوي الثوم على ...
