يعود تاريخ النواعير إلى زمن الآراميين وتم العثور على عدد كبير من التماثيل والآثار التاريخية داخل مدينة حماة وتم العثور على بعض الآثار على وجه الخصوص في الناظر حيث تم العثور على لوحة فسيفساء تروي النوير تعرف نواعير حماة على انها أحد الآلات المائية التي تدور بشكل تلقائي من قوة الماء، كما انها موجودة بشكل خاص على شاطئ العاصي الموجودة ...
تمارين المقاومة من التمارين الرياضية المفيدة تهدف لزيادة اللياقة البدنية تعليمات هامة لتمارين المقاومة يتم القيام بعمل تمارين المقاومة في 3 مجموعات ، ويتم تكرارها لأكثر من 12 مرة مماثلة لكل ممارسة ، وبالطبع من المحتمل ألا يكون لديك دمبل من كل وزن مختلف في المنزل ، لذا استخدم كل ما لديك ، وإذا كان لديك فقط الدمبل الخفيفة ، ...
تمارين الضغط هى تمارين مهمة لتقوية الصدر والبطن وله عدة انواع تمرين الضغط باستخدام ساق واحدة يُنفّذ هذا التمرين من خلال القيام بتمارين الضغط العادية، ولكن مع رفع قدم واحدة عن الأرض، وإكمال التمرين بهذه الوضعية، حيث يضيف مزيداً من الوزن على الجزء العلويّ من الجسم، وبالتالي يزيد الضغط على هذا الجزء، وينشّط مركز الجسم.[١] تمرين الضغط المنخفض يُركّز تمرين ...
تمارين الضغط هو من اقدم انواع التمارين وهو مفيد فى تقوية الصدر والبطن تمرين الضغط الرئيسي يتم أداء تمرين الضغط الرئيسي (بالإنجليزية: Push Up) من خلال اتباع الخطوات الآتية:[١] الاستلقاء على الأرض والنهوض بالجسم على اليدين وأصابع القدمين، مع مراعاة فرد اليدين بشكل أوسع من الكتفين. مد الساقين إلى الخلف بشكل يسمح بتوازن الجسم على اليدين وأصابع القدمين، والمحافظة على وضعية الجسم ...
تمارين الباي والتراي هى تمارين تشتغل على عضلتى الباى والتراى ولها فوائد كبيرة استخدام الأثقال تمرين ثني الذراع باستخدام الأثقال هو من أفضل تمارين عضلة الباي،[١]، ويمكن تنفيذه باستخدام الدمبل (بالإنجليزية: Dumbbells)، أو ال(Barbell)، أو آلات التمرين، مع مراعاة اختيار الوزن المناسب وهو الوزن الذي يمكن للشخص رفعه من 8-12 مرة على التوالي، ومن الملاحظات المهمة في أداء هذا التمرين هو ...
الباباروتي من أنواع الخبز المشهورة والمنتشرة في اليونان وسهل التحضير ومفيد المكونات الخاصة بعجينة الباباروتي :- للقيام بعمل الباباروتي سيكون علينا أولاً القيام بتحضير عدداً من المكونات الخاصة به ، و هي :- أولاً :- ربع كيلو غرام من الدقيق . ثانياً :- عدد (2) ملعقة كبيرة من الحليب البودر . ثالثاً :- نصف كوب من السكر . رابعاً :- عدد (1) ملعقة صغيرة من ...
