كيفية استخدام استراتيجية العصف الذهني هو نهج غير رسمي مريح لحل المشكلات مع التفكير الجانبي. وإنه يشجع الناس على الخروج بأفكار يمكن أن تبدو في البداية مجنونة بعض الشيء. ويمكن صياغة بعض هذه الأفكار في حلول مبتكرة وإبداعية للمشكلة. أثناء جلسات العصف الذهني ، يجب على الناس تجنب انتقاد الأفكار أو مكافأتها. لان مستخدميه يحاولون فتح الاحتمالات وكسر الافتراضات غير ...
الاسترخاء الذهنى هو من اساليب علاج التوتر والقلق النفسى وهى مجموعة من التمارين لها فوائد صحية يعد الاسترخاء الذهني من احسن وأفضل العلاجات للتوتر والقلق والضغط النفسي والعصبي، وهو من الطرق ووسائل الفعالة المستخدمة منذ القدم، ويمكن تعريف ومعنى الاسترخاء بأنه القيام بمجموعة من التمارين بهدف تخفيف الضغط وإراحة الأعصاب وغالبًا ما يستغرق الشخص ?? دقيقة للقيام بالتمرين، وهناك عدة ...
