حمية رائعه للحصول على خصر ممشوق هل تبحثين عن الجسم الرشيق والوزن المثالي والخصر النحيف ؟ هل قمت بكل ما تستطيعين من تجارب ؟ هل امتنعت عن تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة ؟ هل ذهبت إلى صالة الجيم أملاً في الحصول على الخصر المنحوت؟ ورغم كل ذلك مازلت تعانين من امتلاء منطقة البطن وعدم وجود خصر منحوت لديك ، حسناً ...
الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم تتراكم الدهون بكثرة خاصة في منطقة الخصر والأرداف خاصة لدى السيدات نظرا لأن أغلب السيدات تكون الحركة لديهم قليلة ويفضلن الجلوس لساعات طويلة هذا إلى جانب تناول الأطعمة الدسمة والوجبات السريعة المشبعة بالدهون دون المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام. احتياطات هامة ...
تمارين تقوية الركبة هى تمارين مهمة للتخلص من الم الركبة ولابد ان تمارس بطريقة سليمة مدّ الساق يساعد تمرين الساق على تقوية العضلات الرباعية، ويتم من خلال الآتي:[١] الجلوس على كرسي في وضع مستقيم، بحيث يكون الظهر مسطحاً. مدّ ساق واحدة إلى الأمام حتى تصبح مستقيمة بشكل كامل. التأكّد من أنّ الساق موازية للأرض، وأنّ الكاحلين مثنيّان نحو الركبة، وأصابع القدم نحو ...
هناك عدة تمارين للحصول على خصر منحوت خالى من الدهون تمرين الوقوف يُركّز هذا التمرين على الخصر، ويتضمّن العضلات الداخلية والخارجية؛ حيث ينبغي أداء حركاتٍ بَطيئة ومُخطّط لها؛ بحيث يتمّ تحريك المنطقة التي تقع فوق الخصر فقط، ويبقى الوركان ثابتين، وتتمّ ممارسة هذا التمرين بالخطوتين الآتيتين:[١] الوقوف باستقامة؛ بحيث تكون المسافة بين القدمين بنفس عرض الكتفين، والرّكبتين مسترخيتين، وأصابع القدم ...
نتعرف على الامراض التى تصيب جسم الانسان من الالام التى يشعر بها فما هو سبب الم في الجنب الايسر من الخصر وجع الجانب الايسر يشتكي كثير من الناس عندما يصيبهم اي مرض من الألم، ولكن الأطباء يعتبرون الالم من الاشياء المهمه فلولاه ما كان الشخص قادرا علي اكتشاف مرضه، بالتالي فالألم هبة من الله تعالى لأنه يدفع بالمريض إلى زيارة ...
