تمارين تقوية الحوض هى تمارين لتمدد عضلات الحوض وهى مهمة للنساء والرجال تمارين رياضية لدعم عضلات الحوض كيجلز Kegels تركز تمارين كيجل على تشديد وإمساك العضلات التي تتحكم في تدفق البول، وهذا التمرين مناسب للرجال والنساء، ويتكون تمرين كيجل من الخطوات التالية : 1- الجلوس في وضع مريح وإغلاق العينين، وتصور العضلات التي يمكن أن توقف تدفق البول . 2- تشديد ...
الكركديه من النباتات المفيدة التى تخصص لعلاج بعض الامراض ويحتوى على العديد من المواد الغذائية فوائد الكركديه البارد والساخن متعددة، فإلى جانب أنه من المشروبات اللذيذة التي يُمكنك الاستمتاع بكوب منها في فصل الصيف لتُخفف عنك حرارة الجو، فيُمكن تناوله دافئًا في الشتاء، ولا يتوقف الأمر عند لذة مذاقه فحسب بل أن له العديد من الفوائد الصحية للجسم. ويختلف البعض ...
لصناعة الزجاج تاريخ كبير وتطورات هائلة ولاقامة مشروع مثل هذا له شروط عدة كيف يتم صناعة الزجاج تعود صناعة الزجاج إلى ألفي عام قبل الميلاد، وقد تطورت هذه الصناعة بشكل مضطرد ودخلت في العديد من الاستخدامات الأساسية في حياتنا، حيث تستخدم لأغراض تتعلق بالاستعمال اليومي كالصحون والأواني والكاسات وأباريق الماء والشاي وصواني التقديم وصحون الفاكهة.. أو لاستعمالات الزينة من إكسسوارات الإنارة ...
ضعف عضلات الحوض من امراض الجهاز العضلى من اعراضه حركات سريعة وكثيرة للأمعاء خلال فترة زمنية قصيرة ما هي أعراض ضعف عضلات الحوض قد تشير العديد من الأعراض إلى خلل في قاع الحوض، وإذا كان لديك أي من هذه الأعراض يجب عليك مناقشتها مع طبيبك، وقد تشير بعض الأعراض أيضا إلى حالات أخرى ولكن الفحص البدني الكامل يجب أن يكون ...
