وتعاني من سرعة الغضب وتعتبر من الأشياء السلبية التي تؤثر سلبا على طريقة حياتهم وعملهم في مختلف المجالات ولها تأثير كبير على علاقتهم مع الآخرين كيف تتقلل من العصبيّة – فكر قبل ان تتكلم : الكلام من أسهل الامور التي يستطيع ان يفعلها اي انسان مهما كان و لكن المشكلة في لحظات الغضب انه قد يتحدث بكلام جارح في ويبدأ الشعور ...
الحالة النفسية أو الذهانية النفسية من بين الأمراض التي يتعرض لها الإنسان في حياته وهي من الحالات التي تتطلب علاجا مثل باقي الأمراض ويجب ألا تكون كسولة حتى لا تتضاعف المسألة أما الأمراض الأخرى الأكثر صعوبة والوسواس من الأمراض الشائعة ولكن إذا أهملها فقد تتحول إلى مرض يزعج نوم الشخص معلومات عن الوسواس الوسواس النفسي هو عبارة عن الحديث النفسي ...
التنفس الصحيح يجعل الجسم يقوم بوظائفه بكل حماس ولذلك لتمارين التنفس العميق يساعد في تحسين النفسية التنفس العميق إنَّ العديد من المشاكل الصحيّة أو النفسيّة التّي تواجه الشخص لا تحتاجُ إلى العلاج الطبيّ أو حتّى مُراجعة الطبيب، فغالبيتها تحتاجُ إلى العناية من قبل الشخص نفسه، فعلى سبيل المثال تُعتبرُ تمارينُ التنفس العميق من أفضل التقنيّات لحل الكثير من المشاكل النفسيّة ...
الضغط النفسى هو اضطراب نفسى يحدث نتيجة قلق ومخاوف وشد عصبى قد لا تكون هناك طريقة واضحة لتجنب الضغط النفسي اليومي ، فعلى سبيل المثال : الأعمال المدرسية ، مسئوليات المنزل ، الوقت المزدحم دائماً ، توقعات الناس منك ، الإحباطات ، مواعيد تسليم العمل والضغوط الاجتماعية ، قد تزيد من ضغط اليوم وتخلق جو من التوتر . الضغوطات اليومية ...
تمارين الاسترخاء النفسي هى تمارين يتم عملها لراحة الاعصاب وتخفيف التوتر العصبى وحل المشاكل النفسية بعد ليلة طويلة من النوم أو يوم طويل من العمل يشعر الكثيرون بآلام الظهر، وتوتر عضلات الجسم، وبواسطة مجموعة من طرق الاسترخاء التي تتم بالتمارين ، يمكن التخلص من خلالها من توتر وشد العضلات والحصول على راحة الجسم تماما. التمرين الاول ينام الشخص في هذا ...
الاسترخاء الذهنى هو من اساليب علاج التوتر والقلق النفسى وهى مجموعة من التمارين لها فوائد صحية يعد الاسترخاء الذهني من احسن وأفضل العلاجات للتوتر والقلق والضغط النفسي والعصبي، وهو من الطرق ووسائل الفعالة المستخدمة منذ القدم، ويمكن تعريف ومعنى الاسترخاء بأنه القيام بمجموعة من التمارين بهدف تخفيف الضغط وإراحة الأعصاب وغالبًا ما يستغرق الشخص ?? دقيقة للقيام بالتمرين، وهناك عدة ...
لقشر الموز فواد عظيمة هذا ماسوف نتحدث عنه وعن طرق استخدامه لا شكّ بأنّ غالبية الناس يدركون الأهمية وفائدة الغذائية لتناول فاكهة الموز المعروفة، نظراً لغناها بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم فهي تحتوي على البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والحديد، والكاليسيوم، ومضادات الأكسدة، وفيتامينات (ب6،ب12) والكربوهيدرات، والسكريات، ممّا يجعلها من أهمّ المصادر لتوليد الطاقة للجسم ولتغذية مرضى فقر الدم ” الأنيميا”كما أنّه توصف لمن ...
تمارين الاسترخاء النفسي هى تمارين يتم عملها لراحة الاعصاب وتخفيف التوتر العصبى وحل المشاكل النفسية طريقة تمارين الاسترخاء النفسي عضلات الرقبة اسند رأسك إلى الخلف على المنطقة التي تستند عليها إلى أن تشعر بالتوتر في منطقتيّ الرقبة وأعلى الظهر، ثمّ أرجع رقبتك إلى الوضعية الطبيعيّة المريحة. حرّك رأسك تجاه صدرك إلى أن تشعر بحدوث توتر واشتداد في العضلات الأمامية ...
البابونج نبات عشبى طبى فما قيمته الغذائية وما هى فائدته الصحية واهم الامراض التى يدخل فى علاجها تعاني معظم النساء من الإضطرابات الجسدية والضغوطات النفسية مثل القلق والخوف والتوتر الشديد. هذا يعود لكثرة المهام الملقاة على عاتقنا كنساء من خلال الأعمال اليومية سواء داخل المنزل أو خارجه. هذا يدفعنا إلى البحث الدائم عن أعشاب تساعد على الشعور بالهدوء والتوازن. البابونج ...
