الركض هو تمرين شاق يهدف إلى تقوية العضلات والحصول على جسم لائق وهواة الصحة الذين يتمتعون باللياقة البدنية والوعي الشخصي يميلون غالبا إلى الجري كتمرين أساسي لفقدان وزن الجسم وزيادة قوة عضلات الساق ينطوي الركض على الكثير من الأنشطة ، التي تعمل على زيادة عملية الميتابوليزم ، وحرق الدهون الزائدة المختونة داخل الجسم ، كما يعرق الجسم كنتيجة للنشاط المكثف ...
