فيتامين ب المركب ماهى أعراض نقص فيتامين ب مركب وتعرف على أنواع وأهمية فيتامين ب المركب الفيتامينات الفيتامينات هي مركبات عضوية وعناصر غذائية يحتاجها الجسم بكميات محددة للقيام بوظائفه والحفاظ على سلامة أعضائه، لا يستطيع الجسم إنتاج هذه الفيتامينات لذلك يلزم الحصول عليها من الغذاء، وتختلف الفيتامينات في أنواعها وتركيبتها وصفاتها ووظائفها، فمنها ما هو مهم لسلامة النظر كالفيتامين أ، ومنها ...
من منا لم يسمع عن رقصة الزومبا اللاتينية ومدى تأثيرها على إنقاص الوزن بشكل سريع. تعتد رقصات الزومبا من أهم وأشهر التمارين الرياضية التي يتم ممارستها داخل المراكز والصالات الخاصة بالألعاب الرياضية. نظرًا الفوائد العديدة التي تتمتع بها رقصة الزومبا اللاتينية. ومن أهم فوائدها الصحية هي أنها تساهم في خسارة الوزن الزائد من خلال قدرتها على حرق الدهون وإزالة السعرات ...
ماهو تمارين كيجل وكيفية ممارسة تمارين كجل وما اهمية تمارين كيجل للصحة تمارين كيجل من أكثر التمرينات الرياضية المشهورة بفوائدها في الحفاظ على عضلات الجسم الداخلية والخارجية. تعزز تمارين كيجل من صحة عضلات قاع الحوض، وتساهم في حماية الإنسان من التعرض للإصابة بالعديد من المشاكل الصحية والتي من أبرزها مرض سلس البول، ضعف العضلات، هبوط الرحم والمهبل عند المرأة، تضخم ...
