تتحمل الأجزاء السفلية من الساقين العبء الأكبر خلال النهار لذلك يجب الحفاظ عليها وتخفيف آلامها ويمكن للأدوية الطبية المساعدة في علاج الساقين إذا أصيبت ببعض الحالات مثل التشنجات ، الجلطات الدموية أو مشكلات في الأعصاب ، كما توجد بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في ذلك أيضا . العظام ، المفاصل والعضلات : 1- تشنجات العضلات : تزداد تشنجات العضلات أثناء ...
يعد ألم أسفل الظهر المزمن مشكلة شائعة ويمكن أن يؤثر على العمل والأسرة والأنشطة الترفيهية ولا يوجد علاج محدد لآلام أسفل الظهر ولكن هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن لبدء التحكم في الأعراض التي تأتي من ظهرك و سنتذكر لحاضركم اليوم مجموعة من الأشياء للتوقف إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر اشياء يجب التوقف عنها إذا كنت تعاني ...
كثير من الاشخاص يعانون من الام فى اسفل الظهر وهذه الالام لها اسباب مختلفة ومتعددة وفى هذا المقال سنتعرف على اهم اسباب الام اسفل الظهر الأسباب التي تؤدّي للإصابة بألم الظهر حمل الأوزان الثقيلة بشكلٍ خاطئ . تحريك قطع الأثاث الثقيلة التي تشكّل ضغطاً على أربطة الظهر. التعرّض لتيّارات الهواء البارد بشكل مباشر . الحركة المفاجئة الّتي تسبّب شداً عضليّاً ...
نتعرف معكم اليوم على الورم الشحمي الذى يظهر تحت الجلد و هو عبارة عن كتلة تظهر أسفل الجلد نتيجة نمو غير طبيعي للخلايا الدهنية في الجسم. الأورام الشحمية أو الأورام الدهنية تتكون بسبب نمو مفرط للخلايا الدهنية في الأغلب يكون غير مؤلم هو من الأورام الشائعة في عمر 4-60 عام يوجد أن تتواجد عند الأطفال أيضًا تنمو تلك النوعية من ...
تمارين تقوية أسفل الظهر مهم ومفيد ممارسته بشكل يومى للتخلص من الام الظهر التمدّد من الأسفل للكعب يعمل هذا التمرين (بالإنجليزية: Bottom to heels stretch) على تخفيف آلام أسفل الظهر، وتحسين مرونته وقوّته، ويجب الحرص على ممارسته يوميّاً، جنباً إلى جنب مع الأنشطة المختلفة، مثل: المشي، أو السّباحة، أو اليوغا، وتتم ممارسة هذا التّمرين عن طريق:[١] الركوع على الأطراف الأربعة، بحيث ...
