التنفس مهم جدا للأشخاص الذين يمارسون الرياضة وخاصة الجري ويعتقد الكثيرون أنهم بحاجة إلى تحسين تنفسهم ولا أحد يتساءل كيف اتنفس اثناء الجري بطريقة صحيحة ، ولكن يجب على كل شخص يقوم بالجري أن يحاول اكتساب تقنية مناسبة لتحسين التنفس أثناء الجري ، وفهم هذه التقنيات لا يعزز أداء الشخص الذي يجري فقط ، ولكنه يقلل أيضًا من الإصابات الشائعة ...
الأناناس من الفواكه المفيدة تركيبته الغذائية تساعد لاعبى كمال الاجسام على تعويض الاحساس بالاجهاد عادة يعتقد لاعب كمال الأجسام ويرسم في ذهنه صدور الدجاج وشرائح اللحم والأرز البني والبروتينات ، عندما يفكر في نظام غذائي، ويتجاهل الأناناس الذي يمكن أن يكون إضافة مفيدة بشكل مفاجئ لخطة وجباته، إذ يحتوي الأناناس على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، وهو متعدد الاستخدامات ولذيذ، كما أنه ...
