فيتامين E من الفيتامينات المهمة في جسم الانسان ويمكننا الحصول عليها من الخضروات يعد فيتامين E من الفيتامينات الذائبة في الدهون و المضادة للأكسدة التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة الضارة بالجسم. و يعتبر نقص فيتامين E أمر شائع في البلدان النامية حيث عادة ما ينجم نقص فيتامين E نتيجة سوء امتصاص الدهون في الجسم, و تتمثل مخاطر المترتبة ...
عنصر البوتاسيوم من العناصر المهمة ويمكننا خسارته عن طريق البول أو العرق أو مع البراز نقص البوتاسيوم البوتاسيوم هو أحد الشوارد الأولية -أي من المواد الكيميائية الحيوية لوظيفة الخلية-، ويدخل البوتاسيوم إلى الجسم عن طريق النظام الغذائي، ويتركّز معظم البوتاسيوم داخل خلايا الجسم، ويمكن أن تؤثر التغييرات الطفيفة في مستويات البوتاسيوم في الدم على وظائف الجسم، ومن أهم وظائف البوتاسيوم ...
مصادر فيتامين ك عديدة ومتنوعة هناك العديد من الأطعمة التي يمكن الحصول من خلالها على هذا الفيتامين فيتامين ك فيتامين ك هو أحد أنواع الفيتامينات المفيدة التي يحتاجها الجسم، ويتميز بأنه قابل للذوبان في دهون الجسم حيث يلعب دوراً فعالاً في حالات تخثر الدم، ويعود السبب لأنه يقوم بزيادة إنتاج نسبة البروتين في الدم، كما أنه يعمل على حماية العظام ...
نقص فيتامين ك يسبب مشاكل عديدة في جسم الانسان لما له من فوائد عظيمة ولابد من تناول وجباتٍ صحيةٍ متنوعةٍ فيتامين ك يُرمز إليه بفيتامين “k” بالإنجليزية وهو نوعٌ من أنواع الفيتامينات الضرورية لبناء الجسم، والمحافظة على الصحة العامة، فهو يحمي الإنسان من النزيف المستمر، ويساعد على التئام الجروح، ويتم امتصاصه من الدهون، كما أنه يذوب في الماء بسهولة مما ...
عنصر الزنك يعمل علي زيادة المناعة داخل جسم الانسان وله اهمية علي البشرة و الجلد و الشعر نبذة عن مخاطر و أعراض نقص الزنك في الجسم يعد الزنك من المعادن الهامة لعدد من وظائف الجسم و التي تتضمن التمثيل الغذائي و الطاقة, حيث يلعب الزنك دورا هاما في دعم نظام المناعة لدى الإنسان, و بالتالي حماية الإنسان من الاصابة بالأمراض المختلفة ...
مشكلة ارتفاع الكالسيوم فى الدم قد تسبب مشاكل كثيرة منها الفشل الكلوي المعادن الضرورية للجسم يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من العناصر الغذائية الضرورية، حيث إنها تصنف إلى صنفين الأول يحتاجه الجسم بكميات كبيرة مثل، البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفسفور والكلور، والصنف الثاني، يحتاجها الجسم بكمية أقل، مثل الحديد والمنغنيز والكروم والفلور، فتعمل المعادن مجتمعة معًا في تكوين الأنزيمات الضرورية في ...
الفسفور من معادن جسم الانسان المفيدة والسبب الرئيسي في نقص الفسفور هو الجوع ما هي اعراض نقص الفوسفور قد تواجه عددًا من الأعراض المرتبطة بالعظام إذا كان لديك نقص في الفوسفور، على سبيل المثال ، قد يكون لديك ألم عظمي أو عظام هشة تتكسر بسهولة أكبر، وفقدان الشهية هو أحد الأعراض الأخرى التي قد تجعل من الصعب زيادة مستويات الفسفور من ...
فيتامين ب1 ب6 ب12 ماهى وما فوائدها وما هى اضرار نقص فيتامين ب1 ب6 ب12 واهم الاطعمة التى تعوض نقص فيتامين ب1 ب6 ب12 فيتامين ب الفيتامينات بشكل عام هي مركبات عضويّة يحتاجها الجسم حتى ينمو بالشكل الطبيعي ويقوم بالعديد من الوظائف الحيويّة، وفيتامين ب هو أحدها والذي هو عبارة عن مجموعة من الفيتامينات التي تكون قابلة للذوبان في الماء ...
عنصر المغنيسيوم ماهو وما هى أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم وماهى سبب نقص وزيادة المغنيسيوم في الجسم المعادن وصحة الجسم المعادن مهمّة لسلامة جسم الإنسان، فهي تدخل كمساعد في الكثير من التفاعلات الكميائيّة والعمليّات الحيويّة في الجسم، وحصول الإنسان على غذاءٍ متوازن يحتوي على الكميّات المطلوبة من المعادن أمر ضروريّ، كذلك التوازن في الحصول على النسب الذي يحتاجها الجسم مهمّ، ...
ماهو هرمون الأستروجين وماهى اهم فوائده وكيفية علاج نقص هرمون الأستروجين بالأعشاب هرمون الأستروجين هرمون الأستروجين هو أحد الهرمونات المسؤولة عن الجنس ويتم إفراز هذا الهرمون في الغدة الكظرية عند كلا الجنسين، ويتم إفرازه من المبيضين خاصةً عند الإناث، ويتكون هرمون الأستروجين من عدة مواد ومركبات كيميائية كما أنه الهرمون المسؤول عن الجنس و الصفات الأنثوية، ويبدأ تناقص هرمون الأستروجين عند ...
