تمارين الإطالة هي حركات مخصصة لتقويم الأطراف قدر الإمكان بهدف إطالتها حيث يعد التمدد أحد أهم عناصر اللياقة العامة لجسم الفرد والتي من خلالها يمكنه تمدد جميع عضلات جسمه الجسم الحصول على الطول لقصيرين القامة حلم ليس بعيد المنال ، فأصبح من الممكن الحصول على بضع سنتيمترات في الطول ، بدون أي مهرات رياضية خارقة ، وذلك من خلال ممارسة ...
بناء العضلات يحتاج الى تعاون بين التمارين والاغذية التى تساعد واستخدام المكملات لبناء العضلات يولد الأطفال يعانون من ضعف العضلات و العظام في سنواتهم الأولى ، و من المهم جدًا أن تساعدهم في تعزيز نموهم العضلي ، و وفقا لأطباء الأطفال ، نحن كآباء بحاجة لمساعدة أطفالنا على بناء المرونة و التنسيق و القوة مع بعض الأنشطة الروتينية المناسبة لأعمارهم. ...
لعبة كرة القدم هى لعبة تاريخية يتابعها مليارات المشجعين وهى تعتبر حدث اولومبى كرة القدم تعتبر كرة القدم الرياضة الأشهر منذ سنين على مستوى العالم، فلا يُمكن أن تجد نوع من الرياضة له شعبية أكبر من كرة القدم، وهي شغف الكثير من الناس، وتتكوّن لعبة كرة القدم من فريقين يحتوي كل فريق على 11 لاعب، تُلعب كرة القدم في ملعب ...
البلياردو لعبة من الألعاب الرياضية المشهورة تنمى الذكاء والتركيز لعبة البلياردو عبارة عن مجموعة من الكرات الدائرية موضوعة علي طاولة يوجد علي زواياها ثقوب يتم استخدام العصا لصرب الكرات وإدخالها الثقوب الموجودة علي الطاولة وفق رؤية هندسية.للبلياردو تاريخ قديم ومخترع ،لكن من الصعب تحديد مخترعها والي أي الحضارات تنتمي فتاريخها معقد،لكن هناك عدد من الدول التي تنسب هذه اللعبة الذكية ...
الكرة الطائرة من الالعاب الرياضية الشعبية امريكية المنشأ وهى لعبة اولمبية لعبة الكرة الطائرة من الألعاب الجماعية الأولمبية ويرجع انتشارها لسهولة ممارستها سواء بالأندية ومراكز الشباب والمدارس والحدائق. ويرجع الفضل في تأسيسها إلى وليام مورجان، الأميركي الجنسية، تكون أول اتحاد لها العام ۱۹۲۸م بالولايات المتحدة واعتمدت ضمن الألعاب الأولمبية العام 1964م بدورة طوكيو القواعد العامة لكرة الطائرة يتكون فريق الكرة ...
كرة السلة من الالعاب الجماعية الشعبية تتم بين فريقين وهى لعبة امريكية المنشأ يوجد الكثير من الرياضات التي بدأت من اجل التسليه ولكها تحولت بعد ذلك الي المنافسه والمتعه وكره السله تعتبر من اهم الرياضات واكثرها شهره في العالم الحالي وفكرتها هي انها تتكون من فريقين يتكون كل فريق من خمس لاعبين ويظلون يحاولون اخذ نقاط في السله التي تخص ...
القفز الطويل هي إحدى الرياضات الأوليمبية وهى من ألعاب القوى القفز الطويل واحدة من الرياضات التي يطلق عليها بالأنجليزية مصطلح LONG JUMP وتعتبر رياضة القفز الطويل واحدة من الرياضات الأوليمبية والتي تبنى في الأساس على القفز إلى أبعد مسافة ممكنة خاصةً وان الرقم القياسي لهذه الرياضة تم تسجيله في العام 2008 الرجال الرقم القياسي 8.95 متراً وبالنسبة للإناث الرقم القياسي ...
كرة اليد من الالعاب الرياضية الجماعية تتكون من فريقان نشأت فى فرنسا تعريف كرة اليد هو الموضوع الذي يتناوله معكم موقع إحلم في السطور المقبلة وذلك ضمن السلسلة الدورية والمستمرة التي نقدمها لكم والخاصة بالرياضات المختلفة حيث تعرف لعبة كرة اليد على أنها لعبة من الألعاب الرياضية الجماعية التي يتنافس فيها فريقان كل فريق من الفريقين يحتوي على ستة لا ...
رياضة الجري السريع من الرياضات المفيدة التى تعمل على افراز الاندروفين التى تخفف تقلصات العضلات أكدت بعض الدراسات العلمية التي تم إجرائها بواسطة بعض العلماء والباحثين في جامعة فارفرد في أمريكا أن الجري السريع يعتبر من الرياضات التي إذا مارسها الشخص بإنتظام فإنها تقلل من نسب إصابة النساء بسرطان على مستوى الرحم بالإضافة إلى سرطان الثدي. رياضة الجري السريع والسبب ...
لعبة رمي الجلة تعتبر من العاب القوى من العاب الالومبياد وهى تشمل الجرى والقفز والرمى رمي الجلة من الرياضات التي تنتمي إلى ألعاب القوى ويطلق عليها باللغة الإنجليزية مصطلح Shot Put ويعتبر تاريخ هذه اللعبة غامض بالنسبة للبعض لكن المعلومات الأكيدة أنه في العصور الوسطى كانت النشاطات العسكرية مثل الذخائر المدفعية الكروية ورمي الحجارة عامل مؤثر في إنشاء رياضة رمي الجلة. ...
