تمارين لشد الأفخاذ هى تمارين لتنحيف الفخذين والتخلص من دهون الافخاذ وتكسبهم لياقة تعريف التمارين التمرين البدني هو مجهود بدني يقوم به الإنسان يساعده في اكتساب اللياقة البدنية و يعود بالفائدة على الصحة وتمتعه بجسم رشيق ومثالي ، فالتمرين البدني يحفز الجسم لاستهلاك كمية من الطاقة تفوق ما يستهلكه عند أدائه نشاطاته الحياتية المعتادة ، حيث أن هذا النشاط يؤثر بشكل صحي ...
تقوس الساقين عند الاطفال لها اسباب عدة وللتغلب على هذه المشكلة لابد من اجراء تمارين للساقين للتخلص من التقوس علاج تقوس الساقين بشكل عام بشكل عام هناك العدبد من الإجراءات العامة التي يتم القيام بها لبدء التعامل مع هذه الحالة المرضية ، والتي قد تفلح في التشافي تماما في الحالات الطفيفة : إذا كان نقص فيتامين د هو المسبب للمشكلة ، فإنه ...
العمى اللونى من الامراض الوراثية التى تصيب الرجال دون النساء وهى عدم القدرة على التمييز بين بعض الالوان الشخص الطبيعي يرى درجات الألوان جميعها على حقيقتها وبشكل طبيعي، ويستطيع تحديد مستويات الألوان لأنه يمتلك خلايا مخروطية تحتوي كل واحدة منهما على ثلاثة أنواع; تستقبل الأشعة ثلاثية اللون وتتمكن من رؤية اللون، بينما من يعاني من أعراض عمى الألوان وعلاجه يبحث ...
الرياضة مفيدة للصحة واهمها تمارين اللياقة البدنية التى تساعد الجسم على المرونة ولها عدة انواع تمرين القرفصاء يساعد تمرين القرفصاء على تعزيز عمل مجموعة من أجزاء الجسم، مثل عضلات الفخذ، وأوتار الركبتين، ويمكن القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف مع إبقاء المسافة بين القدمين مساويةً لعرض الكتفين، وجعل الظهر مستقيماً، ثمّ ثني الركبتين وتخفيض المؤخّرة، فتكون وضعيّة الجسم قريبة من وضعيّة الجلوس ...
ممارسة الرياضة لمرضى السكر مهمة جدا لانها تساعد على خفض سكر الدم أشارت دراسة استرالية حديثة إلى أن مريض السكري، الذي يجلس على مكتب طوال اليوم، ربما يستطيع تحسين السيطرة على مرضه من خلال النهوض كل نصف ساعة للقيام بتمارين خفيفة لبضع دقائق. وأجرى باحثون سلسلة اختبارات على 24 بالغا مصابين بالسكري، ويعانون من زيادة الوزن أو البدانة. وعندما قطع ...
الرياضة هى حركات يقوم بها الجسم وهى مفيدة للجسم للمحافظة على لياقته والتخلص من سموم الجسم وتجديد نشاط الجسم تعتمد الرياضة على بذل المجهود البدني والجسماني للفرد، وذلك من أجل المحافظة على الصحة وتحقيق اللياقة البدنية، التي تحتاج إلى التحليّ بالصبر والقوة والدقة، للقيام بتأدية عدة نشاطات عقلية وتمارين جسدية، تمكن الجسم من الحصول على الرشاقة وتحسين الصحة العامة، ويمارس ...
تمرين الباى هو تمرين ثنى الذراع باستخدام الاثقال وهو من اهم التمارين لعضلات الساعد تمارين الباي (البايسبس Biceps) هي من التمارين المهمة والضرورية للرياضيين، حيث أن عضلة الباي هي من العضلات الأكثر ظهور في الجسم، و بالتالي يهتم بها لاعبي كمال الأجسام، ومن يتردد على النوادي الرياضية، لما تضيفه من طابع قوي على مظهر الجسم الخارجي. أكثر المشهورين بعضلة الباي أرنولد ...
تمارين كيجل هو تمرين لتقوية عضلات الحوض التى ضعفت من الحمل والولادة ولها طرق يجب اتباعها تعتبر الرياضة إحدى الأساسيات لحياة سليمة و صحية، و يؤدي القيام بتمارينها المتنوعة إلى تحقيق الفوائد المختلفة، إذ تتميز بعض التمارين الرياضية بتركيزها على جزء معين من الجسم دون غيره، ولعل تمرين الكيجل إحدى هذه التمارين، ويعرف أيضا باسم تمارين الحوض والتي تركز على ...
المشى من دون حذاء مفيد للجسم حيث يعطى الجسم طاقة ايجابية بالإضافة الى الراحة النفسية التي يحصل عليها المرء خلال المشي على الشاطئ يمكن ان يحصل ايضا على فوائد صحية كثيرة وذلك عن طريق المشي دون ارتداء حذاء ليسمح لأرضية الشاطئ ملامسة قدمية والاستفادة منها، وفيما يلي بعض الفوائد التي يحصل عليها المرء نتيجة المشي على الشاطئ. فوائد المشي على ...
المشى من الرياضات السهلة التى تساعد على شد الجسم والتخلص من الوزن الزائد يجهل العديد من الأشخاص فوائد المشي على الأقدام و يحاولون أن يتفادوه، سواء باستخدام وسائل النقل العامة، أو سياراتهم الخاصة، وذلك لجهلهم بفوائد المشي العديدة لصحة الجسم، وفي ما يلي معلومات حول فوائد المشي: فوائد المشي يعتبر المشي رياضة خفيفة ولا تتطلب جهد كبير بحيث ينهك العضلات، و لذلك ...
