حتى تنعم بحياة صحية ونفسية سليمة لابد ان تتمتع باشياء وتمارس اساسيات مهمة هى اساسيات الحياة السبعة
دلت الأبحاث العلمية أن الأشخاص الذين في أكبر حالات خطر Highest Risk أمراض القلب Heart Disease، يمكنهم خفض هذا الخطر بنسبة تبلغ 80% باتباعهم سبعة إجراءات وقائية بسيطة Simple Preventive Measures.
وهذا الرقم لا مبالغة فيه، ويضاف إليه أن متبعيه ينخفض لديهم خطر السكتة الدماغية Stroke بمقدار النصف، وينخفض خطر السرطان Cancer fksfm hgege، كما سيعطيهم أفضل فرصة لتجنب الإصابة بالجنون Dementia.
يسمي البعض هذه الإجراءات، بالعوامل السحرية Magic Factors، ويسميها آخرون العلاجات المعجزة Miracle Cures، في حين تدعوها رابطة القلب الأمريكية American Heart Association أساسيات الحياة البسيطة السبع Life’s Simple 7.
إن هذه الإجراءات السبع البسيطة التي يمكنها أن تنقذ حياتك وحياة أحباءك هي:
- أن تبقى نشطاً من الناحية الجسمانية.
- أن تتناول غذاءً صحياً.
- أن لا تدخن.
- أن تحافظ على وزن صحي.
- أن تبقي ضغط دمك ضمن المجال الصحي.
- أن تكون قيم الكولسترول صحية.
- أن يكون سكر الدم عندك ضمن المجال الصحي.
يقول الدكتور ر. تود هيرست R. Todd Hurst طبيب القلب وأستاذ الطب في جامعة أريزونا ومؤسسات طبية أخرى، أنه كان يتحدث لمرضاه عن هذه الإجراءات، خصوصاً من عندهم خطر مرتفع للإصابة بنوبة قلبية Heart Attack أو سكتة دماغية. وأنه وجد أن معظم من اتبعوها أو معظمها تحسنت حالتهم بشكل ظاهر، بينما مر معظم من لم يتبعها بحالات صعبة.
