الوسم: الفعالة المستخدمة

الاسترخاء الذهنى هو من اساليب علاج التوتر والقلق النفسى وهى مجموعة من التمارين لها فوائد صحية يعد الاسترخاء الذهني من احسن وأفضل العلاجات للتوتر والقلق والضغط النفسي والعصبي، وهو من الطرق ووسائل الفعالة المستخدمة منذ القدم، ويمكن تعريف ومعنى الاسترخاء بأنه القيام بمجموعة من التمارين بهدف تخفيف الضغط وإراحة الأعصاب وغالبًا ما يستغرق الشخص ?? دقيقة للقيام بالتمرين، وهناك عدة ...