الاظافر الحلوة هي الاظافر التي تتمتع بالقوة ولتزين الاظافر نضع عليها حناء مخصصة للاظافر وممكن ان نزيلها تفضل الكثير من السيدات وضع الحناء على أظافرهن ، فهذا يُضيف جمالًا إلى أيديهن ، و في الغالب ما تزول الحناء من تلقاء نفسها و لكن بعد فترة ، و هذا ما يسب القلق لدى بعض النساء حول كيفية التخلص حناء الأظافر في ...
تمارين الضغط هى تمارين مهمة لتقوية الصدر والبطن وله عدة انواع تمرين الضغط باستخدام ساق واحدة يُنفّذ هذا التمرين من خلال القيام بتمارين الضغط العادية، ولكن مع رفع قدم واحدة عن الأرض، وإكمال التمرين بهذه الوضعية، حيث يضيف مزيداً من الوزن على الجزء العلويّ من الجسم، وبالتالي يزيد الضغط على هذا الجزء، وينشّط مركز الجسم.[١] تمرين الضغط المنخفض يُركّز تمرين ...
