تمارين الصباح لها فوائد عديدة منها المحافظة على نشاط الجسم ومرونته المشي الصباحي يعد المشي الصباحي من الممارسات المناسبة لمختلف الأعمار البشرية، ويتعيّن البدء بالمشي لمدّة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، ثمّ العمل على زيادة الوقت بشكل تدريجيّ، وعلى سبيل المثال يمكن المشي مع صديق من 15-20 دقيقة في كلّ صباح.[١] اليوغا يمكن بدء اليوم بتمارين المرونة والتوازن، وذلك من خلال ممارسة ...
سماعات الأذن من الاجهزة التى تتحكم بالصوت وتستخدم فى الاذن لسماع اجهزة الموبايل والراديو رغم فوائدها الا ان لها اضرار كبيرة سمّاعات الأذن مع الانتشار الواسع للأجهزة الذكيّة في الآونة الأخيرة وأجهزة MP3، والتي يتمّ استعمالها لسماع الموسيقى والأغاني بصوت صاخب ومرتفع ولساعات طويلة، ولهذه السمّاعات أضرار كبيرة على الأذن، والتي يجهلها الكثيرين من مستخدمي هذه السمّاعات، ظنّاً منهم أنّها ...
