الحمل والولادة من الوظائف الفسيولوجية التى تقوم به المراة حيث يطرا عليها تغيرات هرمونية وجسدية التغيرات الجسدية للمرأة الحامل: تشعر أحيانا الحامل بخلل في حاسة السمع أو حدوث طنين، فلا داعي للقلق أو التوتر لأنه أمر عرضي لا يدوم طويلا. تسمع الحامل صوت نفسها أثناء النوم بسبب تورم الأغشية المخاطية مما يصعب عليها التنفس من خلال الأنف، ويجعلها تتنفس من ...
تمارين كيجل هو تمرين لتقوية عضلات الحوض التى ضعفت من الحمل والولادة ولها طرق يجب اتباعها تعتبر الرياضة إحدى الأساسيات لحياة سليمة و صحية، و يؤدي القيام بتمارينها المتنوعة إلى تحقيق الفوائد المختلفة، إذ تتميز بعض التمارين الرياضية بتركيزها على جزء معين من الجسم دون غيره، ولعل تمرين الكيجل إحدى هذه التمارين، ويعرف أيضا باسم تمارين الحوض والتي تركز على ...
