الوسم: من الدهون

خضار سوتيه للرجيم وجبة شهية من وجبات الرجيم وسريعة التحضير كيفية تحضير خضار سوتيه للرجيم طبق خضار السوتيه يحتوي على عناصر غذائية هامة لنمو الجسم دون سعرات حرارية تزيد الوزن، ويفضل تناوله في وجبة الغداء مع قطعة من اللحم المسلوق أو الدجاج لتكون وجبة متكاملة وصحية أو يكون بديل لطبق سلطة الخضروات لفتح الشهية، لهذا يتم تحضيره بعدة طرق على حسب الرغبة. ...

تمارين الصباح لها فوائد عديدة منها المحافظة على نشاط الجسم ومرونته المشي الصباحي يعد المشي الصباحي من الممارسات المناسبة لمختلف الأعمار البشرية، ويتعيّن البدء بالمشي لمدّة تتراوح ما بين 10-15 دقيقة، ثمّ العمل على زيادة الوقت بشكل تدريجيّ، وعلى سبيل المثال يمكن المشي مع صديق من 15-20 دقيقة في كلّ صباح.[١] اليوغا يمكن بدء اليوم بتمارين المرونة والتوازن، وذلك من خلال ممارسة ...

دجاج محشي بالارز والصنوبر من  اكلات المطبخ العراقى المشهورة وتحضر كطبق مميز على سفرة العزومات المقادير : دجاجة  وزنها 1.5 كيلوغرام ملح /وفلفل اسود/كركم ربع كوب زبدة أو زيت نصف كوب مرقة دجاج ارز للحشوة نصف كوب بصلة صغيرة مفرومة ناعماً ربع كوب صنوبر ربع كوب زبيب نصف ملعقة صغيرة (بهارات متنوعة) كوب ماء طريقة التحضير : يغسل الارز جيدا ثم يصفى ...