تمارين الكارديو من التمارين الرياضية لحرق الدهون ونحت الجسم تعريف تمارين الكارديو تعني كلمة كارديو تمرين القلب ، وهي ببساطة أنك تقوم بنشاط إيقاعي يرفع معدل ضربات القلب إلى منطقة معدل ضربات القلب المستهدفة ، والمنطقة التي ستحرق فيها معظم الدهون والسعرات الحرارية ، ولحساب دقائق تمرين القلب يجب عليك القيام بالنشاط لمدة 10 دقائق على الأقل . فوائد ممارسة ...
سابليه صيامي بدون مواد دهنية مناسب للرجيم وهو من الحلويات المميزة مقادير السابليه الصيامي 300 جرام من الدقيق المخصص للمعجنات. 200 جرام من الزبد بدرجة حرارة الغرفة أي نوع مفضل. 100 جرام فقط من السكر الأبيض الناعم. 20 جرام زيت نباتي. للتزيين كمية مناسبة من الشوكولاتة المذابة مع كمية من الزيت حتى يكون لامع ولين. ومن الممكن جلب كمية من ...
الحجامة من انواع العلاجات القديمة التى استخدمات فى علاج الكثير من الامراض الحجامة هي نوع من أنواع العلاج الطبي البديل وهي طريقة علاجية قديمة لعلاج المرضى المصابين بالعديد من الأمراض. كانت الوسائل والطرق العلاجية قديمًا محدودة للغاية لذلك كان المرضى يلجئون إليها من أجل الشفاء، وهي بالفعل تحقق نتائج باهرة للعلاج من بعض الأمراض. يتم استخدام الحجامة بالطريقة الموضعية أي بوضع كؤوس ...
القولون العصبى من الامراض العصرية التى تصيب الجهاز الهضمى نتيجة الضغوط العصبية والعادات الغذائية الخاطئة أعراض متلازمة القولون العصبي كلها تشعرك بعدم الراحة، وفي كثير من الأحيان تسبب مواقف محرجة أيضاً. اعراض وآلام القولون العصبي عادة ما تظهر كتقلصات في منطقة البطن، الشعور بالانتفاخ، تزايد الغازات، الاسهال او الامساك. كل هذه الاعراض ليست مريحة وتكون بالفعل محرجة، خاصة إذا كنتِ في ...
صحة القلب من صحة جسم الانسان ويجب المحافظة عليه بالطرق الطبيعية صحة القلب هي صحتنا الكاملة، وصحتنا سر سعادة حياتنا. لذا من المؤكد أننا جميعاً نسعى إلى أن نحيا أصحاء خاليين من الأمراض المزمنة. القلب هو عبارة عن عضلة تقوم بدورها في ضخ الدم من خلال مجموعة شرايين وأوردة تسمى بالجهاز الدوري. هذا الدم يمد الجسم بالاكسجين وكافة العناصر الغذائية التي يحتاجها. أمراض القلب المختلفة ...
النوم من العمليات الحيوية المفيدة لجسم الانسان وكما ان قلة النوم ضار بجسم الانسان الا ان ايضا كثرة النوم له اضرار على صحة الانسان التوازن لقد منح الله البشر هذه الأجسام التي تعمل ضمن توازن ومقدار مُحدّد لكل العمليّات الحيويّة التي يقوم بها الجسم، فتناول الطعام باعتدال يُعطي الجسم الوزن المناسب، فإن زادت هذه الكميّة أو نقصت فإنها تُؤدي إلى ...
فيتامين B3 من الفيتامينات الضرورية الواجب الحصول عليه عن طريق الطعام لانها تعمل علي المحافظة علي صحة الاعصاب فيتامين B3 يشارك فيتامين B3 في الكثير من العمليات الحيوية في الجسم التي تشمل عمليات الأيض والمحافظة على صحة الأعصاب بالإضافة إلى دوره المهم كمضاد للأكسدة، ويعتبر من الفيتامينات التي لا يتم إنتاجها من قبل الجسم لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية به لتزويد ...
جني المال من الانترنت هى القدرة على الربح عن طريق بعض البرامج الربحية من الانترنت هناك العديد من هواة البرمجة يستخدمون الإنترنت لجني المال ، فمثلاً هناك من يقومون بعمل فيروس و نشره على الانترنت و تكون الطريقة لإزالة هذا الفيروس هي باستخدام برنامج واحد و هو ما يحتكره هو ، و بذلك يكون قد جني العديد من المال ، ...
زيت السمسم من الزيوت الطبيعية المستخلص من نبات السمسم وله العديد من الفوائد الغذائية والاستخدامات العلاجية يعد زيت السمسم واحدًا من الزيوت الرائعة المعروفة بعلاج الكثير من الأمراض، ففي الماضي كان زيت السمسم يستخدم في الطب البديل بشكل كبير. يحتوي زيت السمسم على الكثير من العناصر المفيدة، فهو يحتوي على البروتين والماغنسيوم والأحماض الأمينية. يساعد زيت السمسم على علاج ارتفاع ضغط الدم، ...
