اعتاد الكثير من الناس على القفز أو القفز منذ الطفولة وكألعاب إنها رياضة ممتعة ولها العديد من الفوائد التي لا يعرفها أحد من ضمنها حرق السعرات الحرارية في الجسم و الحفاظ على صحة وسلامة القلب و الكثير من الفوائد، و هي من ابسط أنواع الرياضة التي يمكن مارستها و تجعل من يمارسها يستفيد بتحريك عضلات الرجل و اليد و الخصر ...
على الرغم من أن الكثير عند محاولة إنقاص الوزن يؤدي إلى نتيجة جيدة فإن النقطة الأخيرة هي بالتأكيد مؤسفة لذلك يبقى الفخذان بغض النظر عن مقدار خسارتهما ولكن هناك أمل طالما أنك مصمم على الخسارة كيفة انقاص وزن الفخذين : وهنا هي الأشياء الهامة التي يمكن أن تعتمد عليها عند محاولة تقليم محيط الخصر لديك : 1. قوة التدريب : ...
ممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل الواقية من التعرض للإصابة بآلاف من الأمراض الصحية الخطيرة. تلعب الرياضة أثناء الحمل ، أهمية كبيرة لتسهيل الولادة الطبيعية ، والعمل على تنشيط الدورة الدموية ، وإخراج السموم والفضلات من الجسم ، ومن أشهر التمارين التي تساعد على تسهيل الولادة الطبيعية هي ، تمرين القرفصاء Squatting، من الممكن أن تقوم بيه الحامل وغير الحامل ...
ماهو تمرين القرفصاء وكيفية ممارسته وماهى الفوائد الصحية لتمرين القرفصاء ممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل الواقية من التعرض للإصابة بآلاف من الأمراض الصحية الخطيرة. الرياضة تقوي العضلات وتساعد على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم وبالتالي ستكون عامل قوي للحماية من المشاكل والأمراض الصحية الجسدية والنفسية. هناك العديد من التمارين الرياضية الكثيرة والمتنوعة ومن أهم هذه التمرينات الرياضية هي تمارين ...
