تقوم تمارين الإحماء بتدفئة الجسم لذلك إذا لم يسخن الجسم فسيتمدد العضلات فجأة ثم تصاب العضلات لذا فإن تمارين الإحماء مهمة جدا ما هي التمارين التي يجب علينا ان نفعلها بعد التمارين الرياضية مباشرة ؟ معظم الناس يعلمون أهمية تمرين الاحماء “التسخين ” قبل التمارين الرياضة . إذا سألنا أنفسنا لماذا يجب على الشخص أن يعمل تمارين الاحماء قبل ممارسة ...
من الاشياء التي تصعب علينا ان ننظفها هي الاحذية القماش ولذلك اليكي بعض الطرق الفعالة لتنظيف الحذاء القماش عند اتساخ الأحذية القماشية يلجأ بعض الناس إلى رميها و عدم استخدامها مرة أخرى، و ذلك بسبب صعوبة تنظيفها، و لكن هناك طرق كثيرة يمكن استخدام فيها فرشاة أسنان قديمة للتنظيف، لكي تقوم بتنظيف الحذاء و فرك الأوساخ منه ، و لكن ...
