يعاني الجميع من الإجهاد أو القلق أو صعوبات النوم في بعض الأحيان بينما ستحتاج إلى علاج أي حالات طبية أو عوامل أخرى تسبب هذه المشاكل والنظام الغذائي الصحي يمكن أن يسمح لك بالاسترخاء الحبوب تعتبر الكربوهيدرات ضرورية للإسترخاء لأنها تسمح لدماغك بإنتاج مادة السيروتونين الكيميائية الجيدة ، كما أنها تسمح للدماغ بإدراك الوصول إلى التريبتوفان ، و هو حمض أميني ...
الفيتامينات هى مواد مهمة لجسم الانسان ويمكن الحصول عليها من مصادر طبيعية او صناعية يعاني الجميع من التوتر و القلق أو صعوبات النوم في بعض الأحيان ، في حين أنك ستحتاج إلى معالجة أي حالات طبية أو عوامل أخرى تسبب هذه المشاكل ، فإن اتباع أسلوب غذائي صحي يمكن أن يفسح المجال للاسترخاء. الحبوب تعتبر الكربوهيدرات ضرورية للإسترخاء لأنها تسمح ...
