الوسم: الإرشادات

من المعروف أن المسنين معرضون لضعف البصر مع تقدمهم في السن  وكثيرا ما يحتاج المسنون إلى ارتداء النظارات أو العدسات اللاصقة بدءا من سن الخامسة والستين وقد يحتاج المسن عناية خاصة في عيونه حتى يتمتع بأكبر قدر ممكن من رؤية بصرية جيدة في حياته لكي لا يعاني من المشاكل البصرية ، وللحفاظ على سلامة أعين كبار السن والحفاظ على نسبة ...

تمارين انقاص الوزن  هى تمارين تساعد على رفع معدل حرق الجسم وحررق المزيد من الدهون للتمتع بالرشاقة تمارين رفع الأوزان تساعد تمارين رفع الأوزان على حرق المزيد من السعرات الحرارية، كما تساعد على زيادة قوة وحجم العضلات، وتناغمها، ويعتبر هذا مهماً للصحة على المدى الطويل، لأنّ البالغين غير النشطين رياضياً يفقدون ما بين 3-8% من كتلة العضلات في العقد الواحد، ...