ما التمارين الهوائية هي نوع من التمارين الرياضية التي تعزز اللياقة البدنية للجسم وتحميه من العديد من الأمراض كما أن التمارين الهوائية تزيد من معدل ضربات القلب والتنفس بما يلبي متطلبات الأكسجين ، حيث أنه يعتمد هذا النوع من التمارين على إنتاج الطاقة الهوائية ، مما يساعد على تنشيط التمثيل الغذائي في الجسم . هي تمارين الأيروبيك تمارين الأيروبيك تعمل ...
تمارين الأيروبيك هى تمارين فعالة فى حرق الدهون وتسمى التمارين الهوائية تمارين الأيروبيك تُعرّف هذه التمارين بأنّها أيّ تمرين رياضي يعمل على تعزيز نبضات القلب، سواء كان الفرد يؤدي التمرين واقفاً أو جالساً أو مستلقياً، فعند البدء بتلك التمارين سيبدأ الشخص بالتعرق، ويزداد معدل ضربات القلب، وبالتالي تُعدّ هذه التمارين صحيةً للقلب، كما يُعتبر تمرين الأيروبيك نشاطاً هوائياً يزيد من قدرة الجسم ...
