الوسم: الأوزان

تمارين المقاومة هي تمارين بدنية مهمة والتي تسبب تقلص العضلات ضد المقاومة الخارجية مع زيادة القوة والكتلة وزيادة القدرة على التحمل ماهي تمارين المقاومة انها وسيلة الرياضة الآمنة بشكل عام للاستخدام خلال فترة الحمل ، بينما يوصى بتجنب رفع الأوزان فوق الرأس أو باستخدام الأوزان الثقيلة التي تجهد منطقة أسفل الظهر . يمكن لتمارين المقاومة أن توفر طريقة لتعديل الروتين ...

رفع الأثقال هو أحد الأدوات الرئيسية المستخدمة في بناء وتطوير كتلة العضلات كما أنها تستخدم في معظم التمارين  على الرغم من كونها مكلفة للغاية طرق صناعة الأوزان في المنزل : اولاً : صناعة الأوزان الخفيفة يوجد طرق عديدة يتم استخدامها في صناعة الأوزان في المنزل ، ومنها صناعة الأوزان الخفيفة ، مثلاً عن طريق استخدام جرة الحليب ، حيث يتم ...

يعد رفع الأثقال من الأدوات الرئيسية المستخدمة لبناء وتطوير كتلة العضلات  كما أنه يستخدم في معظم التمارين على الرغم من تكلفته العالية طرق صناعة الأوزان في المنزل : اولاً : صناعة الأوزان الخفيفة يوجد طرق عديدة يتم استخدامها في صناعة الأوزان في المنزل ، ومنها صناعة الأوزان الخفيفة ، مثلاً عن طريق استخدام جرة الحليب ، حيث يتم ملء دلو ...