الوسم: الأرض

تمارين تقسيم عضلات البطن هى تمارين مهمة فى ابراز عضلات البطن ونحتها بشدة ولها عدة انواع تمرين سحب الأطراف يساهم تمرين سحب الأطراف في بناء عضلات البطن؛ وذلك من خلال الوقوف باستقامة مع فتح القدمين، بحيث تكون بمستوى عرض الكتفين، ثمّ وضع اليدين على الرأس وثني الذراع اليمنى، وسحب الكوع نحو فخذ القدم اليمنى مع رفع القدم، ثمّ إعادتهما إلى وضعية البداية، ...

ابوبكر الصديق رضي الله عنه من صحابة رسول الله صلى الله عليه وسلم واول من صدقه لذلك سمى الصديق أهم أعمال أبي بكر شارك في غزوة بدر في السنة الثانية للهجرة، وكان له دور كبير فيها من حيث القتال ببسالة، وتحقيق النصر فيها. شارك في العديد من الغزوات كغزوة أحد عام 3 هـ، التي شهدت ضعف المسلمين وتشتتهم، وغزوة بني ...