تمارين الإطالة هي حركات مخصصة لتقويم الأطراف قدر الإمكان بهدف إطالتها حيث يعد التمدد أحد أهم عناصر اللياقة العامة لجسم الفرد والتي من خلالها يمكنه تمدد جميع عضلات جسمه الجسم الحصول على الطول لقصيرين القامة حلم ليس بعيد المنال ، فأصبح من الممكن الحصول على بضع سنتيمترات في الطول ، بدون أي مهرات رياضية خارقة ، وذلك من خلال ممارسة ...
