الحديد احد العناصر المهمة جدا للجسم وخاصة للاطفال وفى مقال اليوم سنتعرف على اهميته واعراض نقص وكيفية علاج ذلك الحديد يعتبرُ عنصر الحديد أحدَ العناصر المهمّة لنمو الطفل العقليّ والجسمي، حيث يدخلُ في تركيب هيموغلوبين الدم، ويساعد في بناء كريات الدم الحمراء، والتي تعمل بدورها على نقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم للقيام بالوظائف الحيويّة اليوميّة، ومن الممكن أن يُصاب ...
الفيتامينات والمعادن لها اهمية كبيرة لصحة الجسم وعند التعرض لنقص الفيتامينات او المعادن يتعرض الجسم لخلل وقد يصاب ببعض الامراض وفى مقال اليوم سنتعرف على اهم اعراض نقص الفيتامينات والمعادن لتفادى تلك المشكلة أعراض نقص الفيتامينات العامة الشعور بالتعب وجفاف الشعر وتشقق الأظافر إضافةً إلى حدوث مشاكلٍ متعلقةٍ بالأسنان وتغيراتٍ في حركة الأمعاء المعتادة، واضطرابات المزاج والصحة العقلية من ...
حمض الفوليك هو فيتامين بي معقد ضرورية لتأييض البروتين والدهون وهو ضرورى للحمل ما هو حمض الفوليك الفوليك هو أحد أشكال الفيتامين B ويطلق عليه فيتامين B9، يوجد بشكلٍ طبيعيٍّ في الغذاء، وإنّ حمض الفوليك هو الشكل الصناعي لهذا المركب، وهو قابلٌ للذوبان في الماء، ويعتبر العنصر الرئيسي لتركيب الحمض النووي الذي يشكل جزءًا من جميع المواد الوراثية. يضاف حمض الفوليك ...
حمض الفوليك هو فيتامين بي معقد ضرورية لتأييض البروتين والدهون وهو ضرورى للحمل حمض الفوليك والحمل حمض الفوليك هو أحد أنواع الفيتامين B كما تحدثنا في الأعلى، يستخدمه الجسم لصناعة الخلايا الجديدة وإنتاج الحمض النووي، كما انه ضروريٌّ للنمو. ويعتبر تناول الحامل لحمض الفوليك ضروريًا لتطوير أعضاء الجنين المختلفة. وتفيد الأبحاث أن تناول حمض الفوليك قبل الحمل يساعد على منع ...
فيتامين ج هو افضل علاج لكثير من الامراض والوعكات الصحية خاصتة اصابة امراض القلب ونزلات البرد فوائد فيتامين ج للبشرة إصلاح الجلد يساعد استخدام فيتامين ج على إصلاح الضرر الناتج من التعرض لأشعة الشمس وفقدان الكولاجين وذلك من خلال تكثيف طبقة الجلد عن طريق ومساعدته في عملية تجديد الخلايا كما لاحظ بعض مستخدمينه بإنتظام أنه يساعد على علاج بعض الندوب. إضاءة ...
عنصر البوتاسيوم من العناصر المهمة ويمكننا خسارته عن طريق البول أو العرق أو مع البراز اهمية البوتاسيوم بالنسبة للجسم تحفيز الجهاز العصبي: اهمية البوتاسيوم كبيرة في توسيع الأوعية الدمويَّة ومرور الدم بحريةٍ فيها، وهذا من جهة يزيد كمية الدم المحمل بالأوكسجين المتدفق إلى الدماغ، وبالتالي تعزيز وظائف الدماغ من تعلم وحفظ وإدراك، ومن جهةٍ أخرى يوفر الوقاية من السكتات الدماغية؛ إذ أنَّ انخفاض ...
عنصر البوتاسيوم من العناصر المهمة ويمكننا خسارته عن طريق البول أو العرق أو مع البراز اهمية البوتاسيوم بالنسبة للجسم تحفيز الجهاز العصبي: اهمية البوتاسيوم كبيرة في توسيع الأوعية الدمويَّة ومرور الدم بحريةٍ فيها، وهذا من جهة يزيد كمية الدم المحمل بالأوكسجين المتدفق إلى الدماغ، وبالتالي تعزيز وظائف الدماغ من تعلم وحفظ وإدراك، ومن جهةٍ أخرى يوفر الوقاية من السكتات الدماغية؛ إذ أنَّ انخفاض ...
الكالسيوم هو عنصر من العناصر المعدنية المهمة الموجودة فى جسم الانسان خاصة فى العظام علامات نقص الكالسيوم في الجسم ضعف العظام والأسنان الإصابة بالشد العضلي أو آلام العظام والعضلات المتكررة تدل على نقص الكالسيوم كما أن رعشة العضلات وتنميل الأطراف والتعرض إلى الكسور والكدمات وتآكل الأسنان وضعفها وتعرضها إلى التسوس تعتبر أحد الأعراض الرئيسة لنقص الكالسيوم في الجسم. اضطرابات النوم والأرق يساعد ...
الكالسيوم هو عنصر من العناصر المعدنية المهمة الموجودة فى جسم الانسان خاصة فى العظام حبوب الكالسيوم تتكون حبوب الكالسيوم فقط من الكالسيوم، وهي حبوب تعمل كمكمل غذائي تمد الجسم بالكالسيوم الذي ينقصه، وهي من الحبوب المذابة بالماء، ويتم تناولها لأنها تحافظ على صحة العظام وتعمل على تقويتها وإعادة بنائها، كما أنها تعالج مرض هشاشة العظام، فهذه الحبوب يتم استخدامها من قبل ...
الزنك من العناصر المهمة للجهاز المناعى بالجسم ومقاومة الامراض أطعمة تحتوي على الزنك بدلًا عن أضرار حبوب الزنك توفر العديد من الأطعمة والمشروبات الزنك الذي يفيد الجسم ومنها : يوجد الزنك في الفطر والهليون والبازلاء والكرنب والبيض. يتوفر أيضًا في منتجات الألبان المختلفة كالحليب والجبن والزبادي. تحتوى الحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا والأرز البني والمكسرات مثل الكاجو وبذور القطين بنسبة ...
