المحتويات
تعرف على الفرق بين المحليات الصناعية والسكر والأكثر صحية بينهم
تعرف على الفرق بين المحليات الصناعية والسكر والأكثر صحية بينهم حيث نلاحظ أن السكر يعشقه الكبير والصغير،
ويقوم الكثير منا بتناول السكر بشكل مستمر ودائم، وذلك يعرضه للإصابة بالعديد من الأمراض، ولذلك يجب التقليل
من تناول السكر؛ لكي لا يصاب الإنسان بالعديد من الأمراض المختلفة، ونجد أن المحليات هي عبارة عن سكريات ولكن
بسعرات أقل، ونجد أن الفرق بين المحليات الصناعية والسكر يكمن في أن السعرات الحرارية الموجودة في المشروبات
والأطعمة المحلاة صناعيًا أقل من السعرات الحرارية الموجودة في السكر.
هل هذه المحليات الصناعية آمنة أم خطرة؟
نجد أن هذه المحليات هي الأكثر استخدامًا بسبب وجود سعرات حرارية منخفضة بها، كما أنها تشتمل على نصف مقدار السعرات الحرارية التي توجد في السكر، ومن أسماء هذه المحليات السوربيتول، والمالتيتول، والزيليتول، ونجد أن هذه المحليات منخفضة السعرات آمنة؛ لأن بها نصف مقدار السعرات الحرارية الموجودة في السكر، وبالتالي فإنها لا تساعد على رفع مستويات السكر في الدم.
تناول بدائل السكر
يمكن للفرد أن يعتمد على بدائل السكر، والتي لها العديد من الفوائد في كونها تساعد في الآتي:
المساعدة في العناية بالأسنان، والمساعدة في إنقاص الوزن، وضبط مرض السكري.
أضرار تناول المحليات الصناعية
لكل شيء فائدة وضرر، وكذلك المحليات الصناعية يوجد بها أضرار في كونها قد تتسبب في الإصابة بالسرطان، و
قد تتسبب المحليات الصناعية في زيادة تخزين الدهون، ونجد أن الأشخاص الذين يتناولون المحليات الصناعية هم الأكثر
عرضة للإصابة بالسمنة، وزيادة الوزن، وإذا كان الفرد لديه حساسية للإنسولين فإن المحليات الصناعية وخاصة السكرالوز تقلل من حساسية الأنسولين.
تحذير بالنسبة للأفراد الذين يعانون من البيلة الكيتونية يجب عليهم الابتعاد عن الأسباراتام وهو من المحليات الصناعية.
