تحتاج عاداتنا الغذائية إلى البدء في التفكير ومساعدة أنفسنا على إنقاذها من العديد من الأمراض الخطيرة التي تسببها السمنة  مع إفادة الجسم والابتعاد عن الوجبات السريعة والحلويات ذات السعرات الحرارية العالية فزادت معدل  زيادة الوزن أو السمنة في معظم البالغين. واستدل معظم أخصائيون التغذية بأن الحل الوحيد للقضاء على السمنة هي تغيير طريقة تناول الطعام واستبدالها بخيارات صحية. 1-السعرات الحرارية ...