فيتامين أ من فيتامينات الجسم المهمة وهو من فيتامينات جهاز المناعة ونقصه يسبب امراض جلدية مصادر فيتامين A ينتج عن فيتامين أ المعروف باسم الريتينول تعزيز الكثير من الوظائف الهامة في الجسم البشري الذي يكون في حاجة دائمة إلى فوائد الريتينول والتي يعتبر من أهمها مساعدة الجسم في القيام بالدفاع الطبيعي ضد العدوى والمرض أي أنه يقوي ويدعم (جهاز المناعة) على ...

العراق من الدول العربية الاسيوية تمتعت بحضارة قديمة عريقة هى حضارة ما بين النهرين جمهورية العراق، هي دولة عربية تقع في جنوب غرب آسيا، على رأس الخليج العربي. يحد العراق من جيرانه العرب الكويت والسعودية والأردن وسوريا وتركيا وإيران غير العرب. عاصمة العراق هي بغداد ، وهي أيضًا أكبر مدينه. تبلغ مساحة الأرض 438446 كيلومترًا (175378 ميلًا مربعًا). في يوليو ...

الزنك من المعادن المهمة في رفع المناعة لدى الانسان ويمكن الحصول عليه من الطعام او في صورة ادوية أين يوجد الزنك في الطعام حيث الأطعمة التالية تحتوي على نسب زنك عالية:  أفخاذ الدجاج يعد الدجاج وخصوصاً اللحوم الداكنة منه كالساقين والفخذين وجبة رائعة لكي تتأكد من حصولك علي حصتك الكافية من الزنك في النظام الغذائي الخاص بك ، حيث تحتوي ...

فيتامين أ من الفيتامينات المهمة للجسم خاصة للجهاز المناعى وهو مضاد الاكسدة فى الجسم يوجد فيتامين (أ) A بشكل أساسي في شكلين: فيتامين (أ) النشط: الريتينول هو الشكل السائد والنشط لفيتامين (أ) الموجود في الدم وهو شكل من أشكال تخزين الفيتامينات ويمكن استخدامه مباشرة في الجسم، وتعتبر الأطعمة الحيوانية مصدرًا نشطًا وممتازًا لفيتامين (أ). بيتا كاروتين: هو مقدمة لفيتامين (أ) ...

معلومات عن اهمية عنصر السيلينيوم يُعد السيلينيوم من المعادن الموجودة في التربة، حيث يوجد بصورةٍ طبيعيّةٍ في بعض الأطعمة والماء، ويحتاج جسم الإنسان إلى كميّةٍ ضئيلةٍ من عنصر السيلينيوم، والذي يُسهم بشكلٍ أساسي في عمليّة التمثيل الغذائي، كما يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف، كما تشير بعض الأبحاث على أنّ السيلينيوم قد يُساعد في ...

تعرف على اهمية فيتامين D أحد أنواع المواد الغذائيّة الضروريّة لجسم الإنسان للبقاء بصحةٍ جيدةٍ؛ حيث إنّه يسهم في امتصاص عنصر الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم لبناء العظام والمحافظة على صحّتها وقوّتها، ويؤدّي نقص هذا الفيتامين في الجسم إلى ضعف العظام وهشاشتها بالإضافة إلى الإصابة بألم العظام والعضلات وضعفهما، وتتعدد مصادر فيتامين D؛ حيث يُمكن الحصول عليه عن طريق التعرّض لأشعّة ...

نبذه عن اهمية فيتامين B1 أو الثيامين وهو من عائلة فيتامينات B وغالبًا ما يرافق باقي فيتامينات هذه العائلة -وهي المكوّنة من فيتامين B2 وفيتامين B3 وفيتامين B5 وفيتامين B6 فيتامين B9 وفيتامين B12- ضمن ما يُعرف بالفيتامينات المتعددة رغم وجوده في الكثير من مصادر فيتامين B1 الغذائية، ومن ناحية أخرى وكغيره من الفيتامينات يؤثر نقصانه أو زيادته في الجسم ...

تعرف على اهمية واضرار الكربوهيدرات يُعبّر مفهوم الكربوهيدرات عن النّشويات والألياف؛ حيث تُوجد هذه المكوّنات في العديد من مصادر الكربوهيدرات كالفواكه والخضروات ومنتجات الحليب والبقوليات، كما تعتبر الكربوهيدرات من الجزيئات الحيوية الأكثر تواجدًا في الجسم، وتعتبر  من مجموعات الطّعام الأساسيّة والمهمّة لصحّة جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا مهمًا في حياة أعضائه بالإضافة لنقل الطّاقة كما تلعب مشتقّات الكربوهيدرات دورًا في ...

تعرف على  اهمية فيتامين C يعتبر هذا الفيتامين واحدًا من الفيتامينات الأساسيّة في جسم الإنسان؛ وهو من العناصر الذائبة بالماء ولا يُمكن إنتاجه من قِبل الجسم نفسه، إلّا أنّه يلعب أدورًا مهمةً جدًا في جسم الإنسان ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحيّة، وهُناك العديد من مصادر فيتامين C حيث يُمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض أنواع الأطعمة كبعض أنواع الخضروات ...

معلومات عن انواع مصادر التعلم في المدارس ومعايير اختيارها إنّ التّعلّم الإنسانيّ من المواضيع التي شغلت بال المفكّرين والعلماء منذ القدم، فطُرِحَت التساؤلات عن كيفية تشكل السلوك عند الإنسان، وما هي العوامل التي تجعل من السلوك أن يتغيّر، وكيف يكتسب الإنسان المعرفة، وما هي الطرق التي يكتسب بها هذه المعرفة، ومن هنا جاء مصطلح التّعلم ويعني أي تغيّر ثابت نسبيًا ...