الشعير من المحاصيل الصيفية عالية القيمة الغذائية ويستخدم طحينها في عمل الخبز والمخبوزات يحافظ على الجسم من السموم يعتبر الشعير مصدر غني بالألياف مع ملاحظة الفرق بين الشوفان والشعير ، فهو يحافظ على الجسم ليبقيه خاليً من السموم ، حيث تساعد البكتيريا في الشعير على تخمير محتوى الألياف ، وبالتالي تكوين حمض الزبد وهو الوقود الأساسي لخلايا الأمعاء [1] . ...
ملح الهيمالايا هو نوع من انواع الاملاح يتم انتاجه من الصخور يشبه ملح البحر وله فوائد عديدة للجسم تطهير الجسم: يساعد ملح الهيمالايا في تعزيز عملية طرد السموم الضارة الموجودة في الجسم والمعادن الثقيلة مثل الزئبق والرصاص وإذابة الترسبات الجيرية. تعزيز صحة العظام: استخدام المياه مع ملح الهيمالايا البلوري على المدى الطويل له تأثير مفيد على حالات هشاشة العظام، التهاب ...
الحرنكش من الفواكه الحمضية والتي تتميز بمزازة طعمها فالنتعرف على فوائد الحرنكش للجسم فوائد الحرنكش الغذائية والصحية : 1 – صحة الشعر يستخدم الحرنكش بإعتباره أحد العناصر الأساسية لمقويات الشعر .حيث يقوم بتغذية جذور الشعر و الحفاظ علي لونه و يزيد من لمعان الشعر . يمكنك تناوله أو عمل معجون الحرنكش . و يشتهر إستخدامه في الهند من خلال إدخاله ...
الريحان من النباتات العطرية الطبية التى تتميز بخصائصها العلاجية خصائص الريحان العلاجية : – يمتلك الريحان العديد من الخصائص العلاجية الممتازة .يعمل الريحان علي تقوية المعدة وتعالج العرق الغزير . وهو فعال أيضاً في علاج الإلتهابات والتخلص من البلغم في الشعب الهوائية . لأوراق الريحان خصائص مطهرة لذلك فهو يستخدم في علاج القرح والجروح ويساعد في تقليل الألم الناتج عن ...
جوز الهند من الفواكه الاستوائية عالية القيمة الغذائية والتى يستخرج منها زيت جوز الهند يستخدم فى الغذاء وللتجميل فوائد جوز الهند للجسم : 1- للقلب : استخدام زيت جوز الهند في الطهي يساعدك في السيطرة على الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم. زيت جوز الهند يحتوي على 50٪ من حمض اللوريك، وبالتالي فإن الدهون المشبعة الموجودة في زيت جوز الهند أفضل بكثير ...
السباحة من الرياضات الممتعة والمفيدة للانسان ولها اهمية كبيرة فى تقوية العضلات وحث سيدنا على رضى الله عنه على تعليمها للاولاد فوائد السباحة للعضلات : 1 – تنشيف العضلات تُعتبرُ كثافةُ الماء أكبر بحوالي اثنتي عشرة مرّة من كثافة الهواء، وهو الأمر الذي يساعد في تنشيف الجسم، فتُعتبرُ السّباحة من أفضل الرّياضات التي يمكن القيام بها من أجل التنشيف مقارنةً ...
تعرف على سبب نقص فيتامين D من المغذيات الصحية المغذية بشكل أخص للعظام وبشكل عام لكافة أعضاء الجسم، وكغيره من الفيتامينات يمكن الحصول عليه بعدة طرق، إما عن طريق التعرض لأشعة الشمس باعتدال مع اتخاذ إجراءات الوقاية من الأشعة فوق الحمراء، أو عن طريق المصادر الغنية به، مثل: أسماك السلمون والتونة المعلبة وسمك السلمون المرقط وعصير البرتقال الطبيعي والبيض وخاصةً ...
اهم مصادر المغنيسيوم وفائدته الصحيه يعد المغنيسيوم واحدًا من المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة نسبيًا مقارنةً بأخرى كالحديد والزنك، وتعتمد الكمية الموصى بتناولها منه يوميًا على العمر والجنس، فعلى سبيل المثال يحتاج جسم المرأة ذات سنوات أكثر من 19 إلى كمية من المغنيسيوم مقدارها 310-320 مليغرام يوميًا، بينما يحتاج الذكر من نفس الفئة العمرية إلى 400-420 مليغرام يوميًا، يلعب ...
ما هي الفوائد الصحيه للبوتاسيوم ينتمي البوتاسيوم إلى المعادن، يحتاجه الجسم لإتمام وظائفه الحيوية بأفضل صورة ممكنة، إذ يتخذ البوتاسيوم أدوارًا ووظائف مهمة وحرجة في جسم الإنسان، يمكن تلخيصها في دعم عمل الجهاز العصبي ومساعدة العضلات على الانقباض والمحافظة على انتظام نبضات القلب وتسهيل عملية تبادل المواد الغذائية والفضلات بين الخلايا ووسطها المحيط، يمكن تزويد الجسم باحتياجاته اليومية من البوتاسيوم ...
معلومات عن اهمية البقلة الصحيه إن البقلة تعد من الخضروات الورقية وهي معروفة اكثر لدى منطقة البحر المتوسط، وأيضًا يتم أكل البقلة بمختلف الطرق في أوروبا وآسيا وأفريقيا والشرق الأوسط، إن نبتة البقلة من النباتات الموسمية ولها نكهة مالحة وحامضة قليلًا مما يجعل منها إضافة رائعة للأطباق، إن هذه النبتة كاملة يتم استخدامها بالكامل من الأوراق والساق والوردة وحتى البذور، ...
