تمارين الجنف هو احدى التمارين الرياضية التي يتم عملها للتناسق بين العضلات في الجسم إمالة الحوض سيساعد إمالة الحوض على شد عضلات الوركين وأسفل الظهر، ويتم القيام بهذا التمرين من خلال الخطوات الآتية: النوم على الظهر مع وضع القدمين الأرض وثني الركبة. البدء في شد عضلات البطن خلال استقامة الظهر على الأرض. التنفس بشكل طبيعي والاستمرار لمدة خمس دقائق. القيام ...
الانزيم هي عبارة عن مواد مساعدة تدخل في التفاعلات الكيميائية كمادة محفزة في الكائن الحي شروط عمل الإنزيم تؤثر البيئة على عمل و نشاط الإنزيم ، فللبيئة دور في أن يتوقف الإنزيم ، أو أن يصل لدرجة الانهيار وهنا يسمى بالإنزيم المعطل وتتعدد العوامل المؤثرة على الإنزيمات ومن أهم شروط عمل الانزيم ما يلي . درجة الحرارة : كلما ارتفعت ...
كريمة الطبخ هى مكون مهم من مكونات الطبخ يدخل في العديد من الاكلات يحضر من الحليب والزبدة طريقة عمل كريمة الطبخ المكونات حليب كامل الدسم – 2 كوب. زبدة غير مملحة – ثلاثة أرباع الكوب. ملح – رشة صغيرة (ربع ملعقة صغيرة). الطريقة يجب أن تكون الزبدة طرية بدرجة حرارة المطبخ، لذا إما عليك إخراجها قبل وقت من البدء بطريقة ...
الكريب من الاكلات السريعة من المطبخ الايطالى ويتم اعداد الكريب حلو وحادق طريقة عمل الكريب المكونات التالية تكفي لتحضير 20 شريحة كريب، وتحتاج إلى 30 دقيقة في التحضير. المكونات بيض – عدد 4. فانيليا – نصف ملعقة صغيرة. حليب – كوب وثلث. زبدة طرية مذابة أو زيت نباتي – 2 ملعقة طعام. طحين أبيض – كوب واحد. ملح (حسب الرغبة) ...
كيكة النسكافيه من اطباق الحلو الباردة لذيذة الطعم بسبب نكهة النسكافيه بالطبع سوف تحب هذه الوصفة فهي لذيذة وشهية وسهلة جدًا تتطلب فقط بعض المكونات ولا تحتاج لأجل تحضيرها إلى أن تكون خبير في إعداد الحلويات أو أن تكون طباخ ماهر، كل ما هناك هو مجموعة من الخطوات السهلة ومن ثم يمكنك التباهي أمام أصدقائك! الأمر يعتمد على غمس البسكويت ...
تشيز كيك الفراولة حلى شهي سريع التحضير خصوصا انه بدون فرن المكونات قاعدة البسكويت 300 غرام أو 2 وربع كوب من بسكويت الحبوب الكاملة. 3 ملاعق كبيرة من السكر. 112 غرام أو نصف كوب من الزبدة المملحة المذابة. صوص الفراولة ملعقتين كبيرتين من السكر البودرة الناعم. كوب من الفراولة المقطعة إلى أرباع. قطرة من ملونات الطعام باللون الأحمر. الجبنة 500 ...
كيكة الجزر كيكة صحية يتم اعدادها من عجينة الكيك وصوص الجزر والجوز سهلة الاعداد المكونات كيكة الجزر طحين أبيض 315 غرام أي ما يعادل كوبين وربع. سكر بني 190 غرام أي كوب واحد. سكر أبيض ناعم (بودرة) 100 غرام أي نصف كوب. باكينغ باودر ملعقة صغيرة. صودا الخبز نصف كوب. قرفة مطحونة ناعمة ملعقتين. جوزة الطيب ربع ملعقة. زيت نباتي ...
البيتزا من اشهى المأكولات التى ابدع فيها المطبخ الايطالى واليوم اليكم طريقة عمل المينى تارت بيتزا المقادير:- 3/4 كوب دقيق 2 ملعقه كبيرة زبدة 100 جرام جبنة كريمة لينة 1 ملعقه كبيرة زيت زيتون 1 معلقه صغيره ثوم مفروم 1 عدد بيض 1/2 كوب جبن شيدر مبشورة الطريقه:- جميع المكونات تخلط سوياً ويقطع علي شكل مدور ثم يضاف المكونات . ...
اهمية رجيم اللقيمات لانقاص الوزن قد تم إنشاء رجيم اللقيمات من قبل الدكتور ألوين لويس، حيث كان المبدأ جدًا بسيط وهو تناول الطعام بشكل قليل يساعد على نزول الوزن، ولا يكون الشخص قلق من ناحية حساب السعرات الحرارية، عوضًا عن ذلك يتم حساب عدد اللقيمات التي يتم أكلها، مما يجعل منها فكرة جذابة لبعض الأشخاص، إن رجيم اللقيمات يقوم على ...
جاهز ، سنقدم لك اليوم أقوى تمارين الهلال وعضلة التراي ، حتى يكون لديك ذراعين قويين! عضلات الذراع هي العضلات التي يرغب فيها معظم الساعين إلى الكمال. تمارين الباي: تمرين BARBELL BICEP CURL : مما لا شك فيه بأن هذا التمرين يعد أهم تمرين لعضلة الباي والتراي بصورة عامة ، وهذا التمرين موجه بصورة أساسية لتخضيم عضلة الباي ، ويعطي ...
