يعانى الكثير من ترهلات البطن لذلك نقدم لكم مجموعة من التمارين الرياضية التي تساعد في شد البطن الجلوس في وضعية حرف ال “V” لتقوم بأداء هذا التمرين ، اصنع شكل V بجسمك ، وهو أن تقوم برفع جذعك عن الأرض ومد ساقيك لأعلى علي شكل حرف ال V . تعليمات القيام بالتمرين : ابدأ بوضع الجلوس، وهو أن تقم بوضع ...
وصفات سريعه تهمك لشد الترهلات يرغب الجميع منا في الحصول على جسم مثالي وقوام مشدود وجسم رياضي وخاصة النساء فهن يرغبن دائما في الظهور بمظهر لائق يحافظ على جمالهن ولكن نظرا لعدم ممارسة الرياضة والتقدم التكنولوجي في صناعة الاجهزة المنزلية اصبحت النساء اكثر راحة لا يقمن بأي مجهود في الاعمال المنزلية لذلك ظهرت مشكله الترهلات بصورة كبيرة وخاصة عند النساء ...
تعرف على مفهوم شد الرقبة وتشنجها من المشكلات الشائعة الحدوث لدى العديد من الأشخاص، والذي ينتج عن الجلوس أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر لفترات طويلة، أو الإصابة بالتهاب السحايا، أو النوم بطريقة خاطئة، أو نتيجة للصدمات النفسية والتوتر والقلق، أو تعرض منطقة الرقبة والكتفين للضغط الناتج عن رفع الأشياء الثقيلة، الأمر الذي يسبب إجهاد العضلات وبالتالي الشعور بألم وتشنج الرقبة، ...
حكم زيارة القبور حكم زيارة القبور نأخذ خطبة وحكمة من زيارة القبور ولكن هل يجوز للمرأة زيارة القبور وماذا نقول عند زيارة القبور ما هو حكم زيارة النساء للقبور ..؟ يوجد الكثير من الآراء لمجموعة بارزة من العلماء و الفقهاء تتعلق بهذه المسألة ،و كان موقع ابن باز رحمه الله قد أوضح لنا أنه ورد لنا أحاديث عن رسول الله ...
من بين أكثر النساء إزعاجا الشكل غير المتسق لمناطق معينة من الجسم وأكثر المناطق ترهلا هي منطقة الأرداف حيث تكون الأرداف المترهلة من أكثر عيوب القوام والتي تحتاج إلى خطوات معينة للتقليل من وزنها وشكلها المترهل، حيث تعطي الأرداف المترهلة شكلا أكبر من وزنها العادي، فالحل الأمثل للحصول على أرداف مشدودة تبرز جمال كل فتاة عليك ممارسة التمارين الرياضية المخصصة ...
تريد العديد من النساء نحت الأرداف وشد البطن والحل الأفضل هو القيام بتمارين بسيطة في المنزل وتنظيم الغذاء حتى يتم التخلص من الترهلات الموجودة في الجسم، فقد تعمل التمارين على حماية الجسم من أشكال الترهلات والأجناب التي تعمل على تغيير الشكل العام للجسم، وتجعله يظهر في شكل بدين، إن الحركة وممارسة التمارين تعتبر الحل الأمثل. كما أن المشي وسيلة فعالة ...
إذا كنت تبحث عن طريقة جيدة للحصول على شكل جسم ضيق فإليك مجموعة متنوعة من الرياضات لمساعدتك على شد الجسم هناك العديد من الرياضات التي تساعدك على الحصول على شكل جسم ضيق من خلال بناء مجموعة كبيرة من عضلات الجسم التجديف رياضة التجديف هي احد الرياضات التي تركز على تفعيل الجزء العلوي للجسم ، وهو ما يساعد على إطلاق هرمون ...
التمرين هو أحد أسهل الطرق للحصول على شكل نحيف وعند ممارسة الرياضة يجب أن تستهدف منطقة تلو الأخرى حتى تشعر بالنتيجة ونحصل علي جسم ممشوق اذا كنت تعاني من ترهل الثدي ، فهناك العديد من الطرق التي يمكن الاعتماد عليها للعمل على شده مجددا ، و على رأس هذه الطرق التمارين الرياضية ، و فيما يلي بعض التمارين التي قد ...
الرقبة من العضلات التي من الممكن ان تصاب بالتشنج او شد فيها وهناك طرق لعلاج شد الرقبة بطريقة طبيعية شد الرقبة يعاني الكثير من الأشخاص من شدّ الرقبة ومن الآلام الشديدة التي تصيب الرقبة، وخاصّةً الأشخاص الّذين يجلسون بشكلٍ خاطئ أثناء العمل أو الطلّاب الذين يواظبون على خفض رؤوسهم أثناء القراءة، لذلك على الأشخاص الّذين يعانون من شدّ الرقبة أن ...
التمارين الرياضية من الاشياء المهمة لجسم الانسان ومنها تمرين دوران الذراعين التى تقوى الذراعين نحن جميعا نحب الجسم المتناسق ، فلا نحب أن يكون مظهرنا الخارجي ليس متناسق من حيث حجم بعض الأماكن في الجسم ، و من ضمن هذه الأماكن هي الذراعين ، فإنه من الضروري أن تكون شكلها متناسق ، و متناسب مع باقي الجسم ، لا أن ...
