أكد أستاذ علم النفس توماس لوي أن التنفس يعني الاستمرار في الشهيق لمدة 4 ثوان والزفير لمدة 7 ثوان للمساعدة في تخفيف التوتر. ابرز التمارين الرياضية التي يمكن اتباعها للتقليل من حدة القلق والتوتر ؟ التامل الموجه يساعد ممارسة التامل لفترة وجيزة من الزمن و في مكان بعيد عن الضجة البدء في تهدئة الجسم و العقل و تخفيض حدة القلق ...
وسائل التخلص من القلق هو شعور عامّ بالخشية والتوجّس وتوقع حدوث مصيبة أو تهديد غير محدّد المصدر، ويُصاحبه شعور بالتوتّر والضغط، وفي الأغلب يكون هذ التوتر يتعلّق بخوف من المستقبل أو شيء مجهول، ويصاحبه أيضًا بعض الإحساسات الجسميّة، خاصة في زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي، ويصيب مرض القلق نحو خمسة بالمئة من الناس، وهو أكثر الأمراض النفسية انتشارًا، ويمكن وصف ...
تعرف على علامات مرض القلق يقوم الإنسان عادةً على الكثير من الشعور الذي ينتابه في لحظات، إما سعادة، أو حزن، أو الشعور بالإرهاق، وبالطبع يشعر بكثير من الاضطرابات النفسية المؤثرة عليه من مؤثرات خارجية كالقلق والأرق والاختناق، ولهذا سنخصص في المقال الحديث عن إحدى الاضطرابات النفسية المؤثرة على الإنسان بشكل مفرط، سلباً، بالرغم من بعض الأحيان يكون مفيد على حسب ...
المرض العقلي هو حالة تؤثر على تفكير الشخص وشعوره وسلوكه ويدرك المجتمع الطبي المهيمن أكثر من 200 نوع من الأمراض العقلية ويمكن لهذه الأمراض أن تغير من قدرتك على التواصل مع الآخرين، والعمل ، والذهاب إلى المدرسة ، ويمكن أن تمنعك من العيش حياة طبيعية، وهناك أنواع مختلفة من الأمراض العقلية، وقد تختلف الأعراض من شخص لآخر ، حتى عندما ...
ليس هناك شك في أننا جميعا نتعرض للضغوط والقلق في حياتنا في العديد من المواقف المختلفة ولكن يجب علينا الاهتمام بصحتنا العقلية وعدم الاستسلام لهذه الحالة حتى لا نتطور و يجب علينا مقاومتها بكافة الطرق ، و سنتحدث اليوم عن مقازمة القلق بالغذاء الذي يهدأ من قلقنا و يعيد لنا حالتنا النفسية الطبيعية ، و سنذكر في هذا المقال مجموعة ...
قد يعاني العديد من الأشخاص من القلق في مرحلة ما من حياتهم عادة ما يحدث القلق كاستجابة طبيعية نسبيا لحالة تهديد تبدو أو حالة لم نعتاد عليها قد تساعد بعض الفيتامينات في تخفيف بعض الأعراض المرتبطة بالقلق أولا : فيتامينات المجموعة B فيتامينات المجموعة B مهمة جدا للجهاز العصبي . فيتامين B1 ( الثيامين ) يمكن أن يعزز المزاج و ...
حرق البول هو شعور بألم شديد أثناء التبول حيث يعاني منه كثير من الناس وعادة ما يكون مصحوبا بألم في المثانة أو الحالب أو حكة داخلية لدى النساء أو تغير في لون البول مما يسبب مشاعر القلق عدم ارتياح حرقة البول يعاني الكثير من الأشخاص ، ذكوراً وإناثاً ، وبشكل متكرر من حرقة في البول ، وتتزايد هذه الحالة مع ...
اضطراب القلق هو أحد أكثر اضطرابات الصحة النفسية شيوعا وعادة ما يؤثر على الحياة الطبيعية للأشخاص المصابين به وعادة ما يعاني الشخص المصاب من القلق والخوف الشديد علم النفس ومحاولات تفسير المشاعر الإنسانية وتحليلها بحر كبير من المعلومات التي قد نجهلها نحن عن أنفسنا ، ولذلك تنتشر الكثير من المعلومات المغلوطة التي وأيضاً معلومات أخرى نجهلها عن أنفسنا ، كما ...
التعرض لسوء المعاملة من قبل المقربين سواء كانوا من العائلة أو الوالدين أو شريك الحياة وغيرهم وجود مشاكل نفسية بما في ذلك النوبات أو اضطرابات القلق أو الإجهاد أو الاكتئاب تعريف ضعف الشخصية : تعتبر من الصفات السلبية التي يصعب على صاحبها اتخاذ قرار أو موقف مهم في حياته، كما يصعب عليه التعامل مع الآخرين ومواجهتهم وينطوي على ذاته ويفضل ...
العين والحسد مذكور في القران وهناك اعراض تظهر علي المحسود و لنتعرف معا علي اعراض العين ما هي أعراض العين يرى علماء الدين أن العين والحسد ليس لهما علامات حقيقية، فلا نستطيع أن نفرق بين المحسود وغير المحسود، في حين أرجع آخرون أن للحسد ظواهر واضحة ومعروفة، لعل أهمها ما يلي: أمراض عضوية، مثل: أمراض العظام، والمفاصل، والخمول، والأرق، والتقرحات. ...
