تحلم كل سيدة ان تحصل على بطن مسطح فكيف يمكن ان تصل الى البطن المسطحة للحصول على بطن مشدود : 1- نوعية الطعام : ترتبط عضلات البطن ارتباطا وثيقا بنوعية الطعام الذي تتناوله، فإذا قمت بتقوية عضلات البطن مع وجود كميات زائدة من الدهون على جدار البطن فإن تلك العضلات لن تبرز، لتقليل تلك الدهون تأكد من أنك تتناول الطعام ...

سبب احتياجك لزميل وفي اثناء العمل الصداقة جزء لا يتجزأ من حياة كل فرد، لما لتلك العلاقة الاجتماعية من فوائد تعود على الفرد، فلا يمكن الاستغناء عن الأصدقاء، ومن أهم الفوائد التي يقدمها الأصدقاء هو وجود شخص مستمع، فالصديق يستمع لمشاكل صديقه ويتبادل معه الأسرار ويقضون الوقت معًا ليقوموا ببعض الأمور الممتعة التي تساعد على التخلص من القلق والأفكار السلبية، ...

وصفات هامه للقضاء على الارداف قوام ممشوق بدون أرداف هو حلم كل سيدة تبحث عن الشكل المثالي والجذاب وحياة أفضل صحية بدون دهون وبدون ترهلات، وذلك من خلال اتباع نظام صحي سليم بدون حرمان أو حميات غذائية قاسية. قوام ممشوق بدون أرداف لصحة أفضل وحياة أجمل إذا كنت تبحثين عن الأسلوب المثالي لتحقيق هذا الحلم، فإليك الطريقة السحرية للتخلص السريع ...

افضل وسائل اكتساب المعرفه يبحث الإنسان عن المعرفة ،و في سبيل ذلك يبذل مجهود شاق ،و ذلك لأن المعرفة من أعم العوامل التي تساعده على النجاح ،و التميز في دراسته أو عمله ،و خلال السطور التالية لهذه المقالة سوف نتعرف عزيزي القارئ على طرق الحصول على المعرفة فقط تفضل بالمتابعة . اهمية المعرفة .. المعرفة تعني القدرة على فهم ،و ...

أفضل طريقة للحصول على الفيتامينات والمعادن والمغذيات الأخرى ليست ما تشتريه من الصيدلية المحلية  بل خلال النظام الغذائي فالخطة الغذائية المتوازنة المليئة بالخضروات والفاكهة ، منخفضة الدهون ، الغنية بالسوائل ، الزيوت الصحية ، البروتينات الجيدة والحبوب الكاملة يمكن أن تفي بالغرض . والكثير من كبار السن يجدون صعوبة في تطبيق الأنظمة الغذائية الصحية . وهناك عدة أسباب لهذه المشكلة ...

الغمازات هى تجوويف صغير فى الخدود بسبب ضعف العضلات مما يسبب علامة جمالية للمراة الغمازات :هي صفة جمالية تمتاز بها السيدات، وتعتبر علامة من علامات الجمال، وتظهر أثناء تواجد الابتسامة على الوجه، وتظل متواجدة بشكل دائم على منطقة الذقن، وأيضًا هي تتواجد عند الرجال في بعض الأحيان، ويصفون تلك الغمازة بأنها من أكثر علامات الجمال لدى الرجال، ومن خلال غمازات ...

هذه هي بداية كيفية الوصول إلى Bitcoin واستخدامه  حيث لا يمكن تلقي العملات الرقمية أو تخزينها أو استبدالها إلا من خلال محفظة موجودة على الإنترنت  والتي تقوم بتنزيلها وتخزينها على جهازك للاستخدام مازالت البيتكوين تلك العملة الرقمية رغم انتشار تداولها في العديد من دول العالم، وذلك رغم حظر استخدامها في بعض الدول وتجريمه، ومنع استخدامها في دول أخرى وتحريمه، فإنها ...

النسيان هو صعوبة استرجاع بعض المعلومات وقد تكون ظاهرة مؤقتة او تحدث بالتدريج ضعف بالذاكرة كيفية التغلب على مشكلة النسيان النسيان مثله مثل الأمراض العادية التي من الممكن التعامل معها والتخلص منها من خلال القيام بعدة أمور هامة في الحياة ومن بين الطرق الخاصة بمعالجة النسيان ما يلي : تقوية العقل حيث أن العقل مثله مثل أعضاء الجسم يحتاج إلى ...

الزنجبيل من الاعشاب الرائعة التى لها فوائد عظيمة لاتعد ولا تحصى فهى تستخدم فى علاج كثير من الامراض ويمكن تناوله كمشروب دافىء وايضا يمكن اضافته للطعام لاعطائه نكهة مميزة یتم استعمال الزنجبيل للعديد من الأغراض حيث تتم إضافته إلى بعض الأطعمة ، بالإضافة إلى إمكانية تناوله كمشروب ، كما أنه له استعمالات طبية مختلفة ، و تنتشر زراعة الزنجبيل بالدول ...

عنصر الحديد من اهم العناصر التى يحتاج اليها الجسم ونقصانه يعرض الجسم لحدوث بعض المشاكل الصحية ويوجد اسباب متعددة لنقص عنصر الحديد وهذا ما سوف نتعرض له اليوم فى هذا المقال نقص الحديد لا شك أنّ معدن الحديد هو أحد أهم المعادن الضرورية لجسم الإنسان، ويعود ذلك إلى أنه يساعد في تكوين الهيموغلوبين أو خضاب الدم، وهو العنصر الهام في ...