فيتاميم ك من اهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وهي تساعد على وقف النزيف وتجلط الدم جرعة فيتامين ك التي يحتاجها الجسم تعتمد على العمر والجنس ، وسوف نتعرف على متوسط ​​الكميات اليومية الموصى بها من فيتامين k أدناه بالميكروغرام (mcg):  العمر الجرعة الموصى بها من فيتامين k من الولادة حتى 6 أشهر 2.0 ميكروغرام 7-12 شهرًا 2.5 مكغ 1-3 سنوات ...

المخدرات هي عبارة عن مواد لها تأثير ضار على عقل وجسم الانسان وتعاطيها يسبب ادمان لها أعراض تعاطي المخدرات الأولى لا تختلف عن المرات الأخرى التي تليها وجميعها تتصف بنفس الصفات وتشمل الآتي :  احمرار العين وظهور الهالات السوداء يسبب تعاكي المخدرات تجمع دموي في العين مع ظهور واضح للشعيرات الدموية وبشكل ملحوظ وذلك يعطي العين اللون الأحمر.  ضيق أو ...

مع دخول فصل الشتاء وموجات البرد يؤثر البرد على جسم الانسان وحركته فكيف نتغلب على برد الجسم بطرق طبيعية شوربات الخضار حساء الخضار القديم هو الخيار الأفضل لمقاومة البرد كون الخضراوات الموسمية تحتوي على السكريات السريعة (مثل الجزر واللفت) فيما تتواجد السكريات البطيئة في الكراث والبصل والبطاطس. تتحول السكريات لطاقة لمجرد دخولها للجسم كما تحتي الشوربات على السوائل التي يحتاجها ...

الكلسترول هو عبارة عن مادة توجد في الجسم وظيفته بناء خلايا جديدة وانتاج بعض الهرمونات ومنه انواع الضار والنافع الطب البديل علاج طبيعي يفضله الكثيرون سنقدم في مقال اليوم كيفية السيطرة على نسبة الكلسترول بأعشاب بسيطة من المطبخ. الثوم: غني بمركبات الكبريت التي تعمل على خفض مستوى الكولسترول الضار في الدم بنسبة 7٪ فعبر التقليل من تركيز الكولسترول في البلازما. ...

مناعة الجسم هي قدرة الجسم على مقاومة الامراض واى عدوى اليكم اهم الاطعمة التي تقوي مناعة الجسم الشاي الأخضر: يشتهر الشاي الأخضر باحتوائه على أنواع مختلفة من مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين والبوليفينول وهي عناصر تساعد على تقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان من بينها سرطان الثدي ، القولون ، الجلد ، البروستاتا والمثانة. الثوم: مصدر طبيعي لمركب الأليسين النشط الذي ...

تتسبب السموم التي تعرض لها جسم الانسان للعديد من الامراض والالتهابات في جسم الانسان فكيف يمكن ان نتخلص من هذه السموم أعراض تراكم السموم التهابات الجلد: إذا كنت تعانين من التهابات البشرة المتكررة، الحبوب والهالات السوداء فذلك يدل على أن الجسم مليء بالسموم. الإفراط في التعرق: يقوم الكبد بتنقية الدم في الجسم ويقوم بطرح السموم للخارج في شكل عرق، لذلك ...

السكر الابيض من السموم البيضاء والتي يكون ضررها اكثر من نفعها خاصة في الافراط فى استخدامها اضطراب التمثيل الغذائي  يتم هضم السكريات بسرعة كبيرة مما يتسبب في دفع الجسم لإنتاج هرمون الأنسولين بشكل غير طبيعي. كما يصبح الشعور بالجوع متكرر ودائم بسبب الاضطراب الحاصل في مستوى السكر في الدم. الإصابة أمراض القلب يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى رفع مستوى ...

فيتامين أ من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان ويتسبب في نقصه ظهور بعض الاعراض والامراض فكيف يمكن تعويض نقص فيتامين أ أعراض نقص الفيتامين A في الجسم حدوث خلل في شبكية العين قد تؤثر على القدرة على الرؤية خاصة في الليل. ظهور بقع بيضاء على مستوى بياض العين. الإصابة الشعر بالجفاف الشديد، جفاف البشرة والعينين. الإصابة بالعدوى والإلتهابات في الجسم أو ...

الماغنسيوم من المعادن المهمة لجسم الانسان المهمة فى التمثيل الغذائى بالجسم يتوفر المغنيسيوم في الجسم ضمن مستويات طبيعية وتعرضه للنقص بسبب اتباع نظام غذائي غير متوازن قد يعرضنا لبعض المشاكل التي تؤثر على صحة الجسم وقدرته على أداء الوظائف الحيوية بشكل صحيح. وفي هذا السياق، نسلط الضوء في مقال اليوم على أبرز الأعراض التي تصاحب تراجع مستوى المغنيسيوم في الجسم ...

الرياضة مهمة لجسم الانسان ولصحته واليوم اليكم بعض تمارين تنشيف الجسم تمارين تقوية وتصليب عضلات الذراع : 1 – تمارين العضلة الثنائية الرؤوس : حيث تقوم في هذا التمرين بتمديد الجزء السفلي من العضلة، وذلك من خلال الامساك بدمبل بذراع واحدة، ورفعها لأعلى من الداخل، سواء على الجانب الأيسر أو التكرار مع الجانب الأيمن. 2 – تمارين رفع الدمبل بكلتا ...