أمراض ضغط الدم هي من أخطر الأمراض الموجودة حاليا وتعاني من العديد منها لذلك أصبح الأطباء المتخصصون في علاج ضغط الدم يسمونه مرض العصر القاتل أو الصامت
نظرآ لأن ضغط الدم المرتفع يتسبب في وفاة الكثيرين بعد أن يتم إكتشاف الإصابة به في مرحلة متأخرة بعد تسببه في مضاعفات خطيرة للمصابين به دون أن يشعروا به ، فمع تقدم الحياة وتغيرها وزيادة الضغوط النفسية والاعباء الحياتية حول الكثيرين من كل مكان أصبح العديد من الأشخاص يعانون من إضطراب كبير في ضغط الدم ، والمقصود بإرتفاع ضغط الدم هنا هو إرتفاع ضغط الدم المرضي وليس إرتفاع ضغط الدم المؤقت الذي يزول بزوال السبب الوقتي الذي أحدثه ، وكان ضغط الدم المرتفع ذو إنتشار أكبر في بعض الدول التي لا تحظى بنسبة كبيرة من التقدم العلمي والطبي في علاج أمراض القلب وضغط الدم ، لكن الآن أصبح الوضع مختلفآ فقد أصبح هذا المرض منتشر على مستوى العالم ، كما أصبح ضغط الدم المرتفع يتسبب بشكل كبير للمرضى المصابون به في إصابتهم بمضاعفات صحية خطيرة ، و تعريف إرتفاع ضغط الدم هو إرتفاع الضغط الذي يساعد على تدفق الدم داخل الأوردة والشرايين بمعدل يتخطى المعدل الطبيعي للضغط ، ويشكل إرتفاع ضغط الدم عن المعدل الطبيعي عدة مرات مخاطر صحية كبيرة على المصاب به ، ويطلق الأطباء على ضغط الدم أيضآ اسم توتر الشرايين ، حيث ينتج عن هذا التوتر إرتفاع ضغط الدم .
وكان قديمآ هناك إعتقاد أن ضغط الدم المرتفع مرضآ يصيب كبار السن فقط مع التقدم في العمر ، لكن الدراسات الحديثة أثبتت ما ينفي هذا الإعتقاد ، فمرض ضغط الدم المرتفع مرضآ يصيب مختلف الفئات ، فكما أنه يصيب كبار السن ، فهو أيضآ يصيب الشباب في أحيان كثيرة ، كما أنه يصيب السيدات في سن الشباب أيضآ ، وكان يقال قديمآ أن الرجال هم الأكثر تعرضآ للإصابة بإرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب ، لكن الإحصائيات الحديثة نفت ذلك وأكدت أن السيدات يتعرضون للإصابة بإرتفاع ضغط الدم بنفس النسبة التي يتعرض الرجال بها للإصابة بنفس المرض ، والإختلاف الوحيد بين الرجال والنساء أن النساء في كثير من الاحيان قد يصعب بالنسبة لهم إكتشاف الإصابة بإرتفاع ضغط الدم في وقت مبكر ، ويتم إكتشاف المرض بعد تسببه في أضرار خطيرة لمختلف أعضاء الجسم ، وبعد إصابة السيدة بمضاعفات كثيرة ، ولم يعرف الأطباء ما السبب وراء تأخر ظهور ضغط الدم عند السيدات أكثر من الرجال ، لكن ما يظهر واضحآ أن السيدات هم الأكثر تضررآ من إرتفاع ضغط الدم أكثر من الرجال .
كيف تتجنب المرأة مخاطر إرتفاع ضغط الدم :
وجهت العديد من المنظمات المهتمة بالصحة تركيزها على تعريف السيدات بكيفية وقاية أنفسهم من إرتفاع ضغط الدم وكيفية تجنب مخاطره أيضآ ، حيث أن إتباع النصائح التالية تخفض إحتمال تعرض السيدة لمخاطر إرتفاع ضغط الدم بنسبة تصل إلى 80 % .
1 – التمارين الرياضية : مشكلة نسبة كبيرة من السيدات في وطننا العربي هي عدم ممارسة أي تمارين رياضية ، بالرغم من أن ممارسة التمارين لارياضية فقط كفيلة بأن تخفض إحتمال الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم بنسبة 50 % ، ويمكن ممارسة التمارين الرياضية وفق ما ذكرت الدراسة على الأقل يومين بالأسبوع فقط .
2 – الأملاح : من المعروف أن الملح الزائد في الغذاء أحد أبرز مسببات إرتفاع ضغط الدم ، كما أنه الأكثر تأثيرآ على ضغط الدم عند السيدات ، لذلك يجب الإقلال منه في الأطعمة ، مع أهمية عدم الإفراط في تناول الافكهة التي تحتوي على أملاح عالية وتناولها بقدر معتدل .
3 – الغذاء : إن استبدال الأطعمة عالية الدهون بالفاكهة والخضروات الطازجة يقي ويحمي السيدات من أضرار ضغط الدم المرتفع أيضآ .
4 – الألبان : إن منتجات الألبان لها فوائد كثيرة لا تحصى ، لكنها أيضآ تشكل ضررآ على السيدات في حالة تناولها كاملة الدسم ، لذلك فتنصح الدراسة السيدات تناول منتجات الألبان منخفضة الدسم للحصول على فوائدها دون حدوث أي ضرر صحي .
