المحتويات
تعريف تقدير الذات
تعريف تقدير الذات وأنها عبارة عن نظرة الفرد إلى نفسه، واحترامه لذاته وتقديره لها، ونظرة الشخص
لذاته تتسم بعدم القيمة أو تتسم بالاحترام، ويأتي ذلك بحسب رؤية الفرد لنفسه، و يتأثر الفرد بنفسه
بالنقد الذي يتم انتقاده له سواء كان نقد إيجابي أو سلبي، و هناك فرق بين تقدير الذات، والثقة بالنفس
حيث أن الثقة بالنفس هي اعتبار الشخص أنه صحيح في حياته، بينما تقدير الذات هو مفهوم فردي بمعنى
أن الشخص يعتمد على نفسه ويثق بها ويعمل على تنميتها.
الاهتمام بتقدير الذات
يتم تقدير الذات بالكثير من الوسائل، ومن أمثلة هذه الوسائل نجد الآتي:
العمل على تطوير الحديث الإيجابي للذات، حيث أن الشخص هو أكثر من يقوم بدعم نفسه،
وأن يقوم بوقف النقد السلبي لنفسه، وأن يطور النظرة الموضوعية للأمور، وأن يستطيع قبول
ذاته كما هي دون عمل مقارنات مع من حوله، ويجب عليه أن يدرك ضرورة وجود اختلاف بينه
وبين الآخرين، وأن يعيش الحاضر، ويبتعد عن التفكير في آلام الماضي.
أهمية تقدير الفرد لذاته
أهمية تقدير الفرد لذاته، والعمل على تطويرها يحدث من خلال القيام بالآتي:
العمل على إعطاء الشجاعة للنفس، وإتاحة الفرد ذاته على تجربة الأشياء الجديدة، وأن يقوم
بزيادة تقديره لنفسه والذي يساعده في تحقيق الأمور الجيدة.
نصائح تساعد في تقدير الذات
هناك عدة نصائح تساعد الشخص في تقدير ذاته، ومن هذه النصائح نجد الآتي:
القيام بارتداء ملابس نظيفة؛ لكي يشعر الشخص بالراحة والرضا عن نفسه.
أن يتم تناول نظام غذائي صحي واتباعه بشكل متوازن.
أن يقلل مستويات الإجهاد والتوتر، وأن يمارس الأشياء التي يحبها، ويستمتع بها.
أن يقضي وقتًا كبيرًا مع الأشخاص المفضلين له؛ لكي يزيد تقديره لذاته.
