الزبادى من منتجات الالبان التي تحتوي على البكتريا النافعة والتي لها اهمية كبيرة خاصة للاطفال
فوائد الزبادي لصحة الطفل
- يوفر الزبادي العديد من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الطفل حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الفسفور والفيتامينات A و B2 و B12 والتي تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء وعمل الجهاز العصبي بشكل صحيح.
- يعتبر الزبادي مصدر هام للكالسيوم الذي يدخل في بناء تركيبة العظام، وهو أيضا مصدر مهم لفيتامين ب 12 وغيره من العناصر الغذائية مثل الريبوفلافين، اليود، البوتاسيوم والفيتامين د.
- يحتوي الزبادي العادي على 2٪ دسم على الأقل مما يجعل الطفل يحصل على نسبة من الدهون الصحية دون التعرض لزيادة في الوزن مقارنة بالأطفال الذين لا يتناولون الزبادي.
كيفية الاستفادة من فوائد الزبادي
- يعتبر الزبادي وجبة خفيفة أو حلوى رائعة لذلك يمكنك قديمها عوضا عن الوجبات الخفيفة الغير صحية.
- ننصحك باختيار الزبادي العادي (الطبيعي) على الزبادي المنكه لأنه يحتوي على سكر أقل ومواد حافظة أقل بشكل عام.
- عندما تقدمي طفلك الزبادي العادي لا تضيفي السكر في المقابل احرصي على أن تتضمن 2٪ لمن الدهون على الأقل.
- لا تبالغي في تقديم الزبادي للطفل حتى لا يتدمر مخزون الحديد في الجسم.